{"id":1758,"date":"2023-04-18T11:09:15","date_gmt":"2023-04-18T09:09:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/?p=1758"},"modified":"2023-04-27T11:14:10","modified_gmt":"2023-04-27T09:14:10","slug":"vilken-kudde-for-att-sova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/vilken-kudde-for-att-sova\/","title":{"rendered":"Vilken kudde f\u00f6r att sova – ger oss maximal komfort f\u00f6r vila? Syntetisk, skum, med fj\u00e4drar eller kanske ekologisk?"},"content":{"rendered":"\n

Vi \u00e4gnar i allm\u00e4nhet inte lika mycket uppm\u00e4rksamhet \u00e5t sovkudden som \u00e5t madrassen, men den \u00e4r inte mindre viktig. Den p\u00e5verkar positionen av halskotpelaren och kroppens \u00f6vergripande position under s\u00f6mnen, vilket p\u00e5verkar s\u00f6mnkvaliteten och hur du k\u00e4nner dig under dagen. N\u00e4r vi letar efter en sovkudde b\u00f6r vi f\u00f6rst och fr\u00e4mst l\u00e5ta oss styras av v\u00e5ra egna preferenser, men vi b\u00f6r inte heller f\u00f6rbise andra \u00f6verv\u00e4ganden, bland annat den position vi sover i. Vilka sovkuddar \u00e4r mest popul\u00e4ra? Hur p\u00e5verkar r\u00e4tt kudde ditt v\u00e4lbefinnande, och vilka effekter kan en d\u00e5ligt passande kudde ha? Hur v\u00e4ljer jag en sovkudde?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00f6mnkudden – oansenlig, men lika viktig som madrassen<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure>\n\n\n\n

Ist\u00e4llet f\u00f6r en h\u00e4lsosam, djup s\u00f6mn, nerv\u00f6s rullar du dig fr\u00e5n sida till sida och vaknar upp p\u00e5 morgonen och k\u00e4nner dig hemsk? Alla vet detta fr\u00e5n sin obduktion. I ett stort antal fall \u00e4r orsaken till s\u00f6mnproblemet en d\u00e5ligt vald madrass, men det \u00e4r ocks\u00e5 ofta typen av kudde<\/strong>. Kuddtypen \u00e4r av yttersta vikt f\u00f6r din s\u00f6mnkomfort eftersom den p\u00e5verkar ryggradens position och kroppens allm\u00e4nna inriktning.Detta p\u00e5verkar i sin tur kvaliteten p\u00e5 v\u00e5r vila, liksom v\u00e5rt psykosomatiska tillst\u00e5nd n\u00e4r vi vaknar och under hela dagen.<\/p>\n\n\n\n

Vilken typ av sovkudde ger oss en b\u00e4ttre s\u00f6mnkvalitet och har en positiv inverkan p\u00e5 v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande?<\/h2>\n\n\n\n

Vi tillbringar ungef\u00e4r \u00e5tta timmar med att sova, eller en tredjedel av dagen. Det \u00e4r mycket. Under en s\u00e5 l\u00e5ng tidsperiod b\u00f6r vi ta hand om en gynnsam och h\u00e4lsosam position av kroppen<\/strong>, inklusive fr\u00e4mst ryggraden – grunden f\u00f6r r\u00f6relseapparaten. B\u00e5de kudden och madrassen \u00e4r av stor betydelse h\u00e4r. <\/p>\n\n\n\n

B\u00e5da ger ett direkt st\u00f6d till kroppen under s\u00f6mnen. B\u00e5da, om de v\u00e4ljs p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt, f\u00f6rhindrar ryggradsdeformiteter, obekv\u00e4ma och oh\u00e4lsosamma l\u00e4gen f\u00f6r ben och leder och en rad olika sjukdomar som f\u00f6ljer av detta.<\/p>\n\n\n\n

S\u00f6mnkudden har till uppgift att st\u00f6dja och stabilisera den \u00f6vre delen av kroppen, dvs. huvudet och halsryggen. En d\u00e5ligt passande, f\u00f6r\u00e5ldrad eller icke-ergonomisk kudde kan leda till att huvudet h\u00f6js eller sjunker ner under s\u00f6mnen. Om huvudet hamnar f\u00f6r h\u00f6gt eller sjunker ner\u00e5t, kommer halskotan att b\u00f6jas onaturligt \u00e5t h\u00f6ger eller v\u00e4nster i st\u00e4llet f\u00f6r att h\u00e5lla en rak axel.<\/p>\n\n\n\n

Konsekvenserna som en d\u00e5ligt passande kudde ofta medf\u00f6r \u00e4r f\u00f6ljande:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • huvudv\u00e4rk och nacksm\u00e4rta,<\/li>\n\n\n\n
  • st\u00e4ndig tr\u00f6tthet,<\/li>\n\n\n\n
  • brist p\u00e5 vitalitet,<\/li>\n\n\n\n
  • ledv\u00e4rk,<\/li>\n\n\n\n
  • en k\u00e4nsla av \u00f6verdriven sp\u00e4nning i nacke och axlar,<\/li>\n\n\n\n
  • domningar i armar och h\u00e4nder,<\/li>\n\n\n\n
  • andningssv\u00e5righeter, snarkningar,<\/li>\n\n\n\n
  • ryggsm\u00e4rta,<\/li>\n\n\n\n
  • Problem med att somna,<\/li>\n\n\n\n
  • ytlig, avbruten s\u00f6mn,<\/li>\n\n\n\n
  • s\u00f6mnl\u00f6shet, d\u00e5ligt hum\u00f6r.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    En v\u00e4l vald kudde garanterar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • korrekt placering av nacke och huvud,<\/li>\n\n\n\n
    • avlastning av halsryggen,<\/li>\n\n\n\n
    • b\u00e4ttre kondition i r\u00f6relseapparaten,<\/li>\n\n\n\n
    • bekv\u00e4m st\u00e4llning som leder till avslappning och l\u00e4ttare insomning,<\/li>\n\n\n\n
    • en avslappnad andning och minskad snarkning,<\/li>\n\n\n\n
    • h\u00e4lsosammare, mer \u00e5terh\u00e4mtande och djupare s\u00f6mn,<\/li>\n\n\n\n
    • b\u00e4ttre mental och fysisk kondition,<\/li>\n\n\n\n
    • v\u00e4lbefinnande.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Hur man v\u00e4ljer en sovkudde, eller 6 faktorer att t\u00e4nka p\u00e5.<\/h2>\n\n\n\n

      D\u00e5lig s\u00f6mnkvalitet och s\u00f6mnproblem kan orsakas av en m\u00e4ngd olika faktorer, d\u00e4r stress, \u00e5ngest och depressiva st\u00f6rningar, h\u00f6g nervsp\u00e4nning eller en oregelbunden livsstil \u00e4r vanliga. Det \u00e4r dock inte ovanligt att orsakerna till s\u00f6mnproblem \u00e4r mycket mer vardagliga och har att g\u00f6ra med f\u00f6rh\u00e5llanden i sovrummet och s\u00f6mntillbeh\u00f6r, till exempel en kudde.<\/p>\n\n\n\n

      Vad ska man t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e4r man letar efter en kudde som st\u00f6der en h\u00e4lsosam och god natts s\u00f6mn?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Kuddstorlek.<\/strong> En kudde ska varken vara f\u00f6r skrymmande eller f\u00f6r filigran. Det \u00e4r mycket viktigt att den st\u00f6der hela v\u00e5rt huvud. Axlarna och armarna ska redan vila p\u00e5 madrassen. N\u00e4r du v\u00e4ljer kuddstorlek \u00e4r det ocks\u00e5 v\u00e4rt att ta h\u00e4nsyn till madrassens storlek samt din vikt och l\u00e4ngd. F\u00f6r en smal och kort person fungerar en liten kudde, men f\u00f6r en fet och l\u00e5ng person skulle den vara alldeles f\u00f6r liten. De mest popul\u00e4ra storlekarna p\u00e5 sovkuddar \u00e4r: 40×40, 40×70, 50×70, 70×80.<\/li>\n\n\n\n
      2. Kuddens h\u00f6jd. <\/strong>H\u00f6jden \u00e4r en extremt viktig faktor som p\u00e5verkar ryggradens korrekta eller felaktiga inriktning. Hur v\u00e4ljer jag den optimala h\u00f6jden p\u00e5 min kudde? N\u00e4r du ligger p\u00e5 sidan ska din halsrygg vara i en rak linje. Om den \u00f6vre delen av huvudet h\u00e4nger ner och \u00e4r v\u00e4nd mot madrassen \u00e4r kudden f\u00f6r l\u00e5g. Om toppen av huvudet \u00e4r upp\u00e5t \u00e4r kudden f\u00f6r h\u00f6g. N\u00e4r du ligger p\u00e5 rygg ska huvudet vara parallellt med taket. Om hakan faller mot nacken \u00e4r kudden antingen f\u00f6r h\u00f6g eller inte tillr\u00e4ckligt fj\u00e4drande, f\u00f6r styv, och om den faller bak\u00e5t \u00e4r den f\u00f6r l\u00e5g (eller f\u00f6r mjuk).<\/li>\n\n\n\n
      3. Kuddens form. <\/strong>F\u00f6r de flesta m\u00e4nniskor fungerar standardkuddeformerna rektangel eller kvadrat 100 procent bra, men f\u00f6r vissa m\u00e4nniskor, inklusive personer med funktionshinder, kan kuddens form vara f\u00f6r liten.Medan standardformen rektangul\u00e4r eller kvadratisk f\u00f6r de flesta m\u00e4nniskor \u00e4r 100 procent l\u00e4mplig, \u00e4r profilerade kuddar, t.ex. kuddar med s\u00e4rskilda huvudutsk\u00e4rningar, ett b\u00e4ttre alternativ f\u00f6r vissa m\u00e4nniskor, bl.a. f\u00f6r personer med led- och muskelproblem. F\u00f6r vissa personer, bland annat de med led- och muskelproblem, \u00e4r profilerade kuddar, till exempel de med s\u00e4rskilda huvudutsk\u00e4rningar, ett b\u00e4ttre alternativ.<\/li>\n\n\n\n
      4. Personliga preferenser. <\/strong>Individuella preferenser \u00e4r ocks\u00e5 ett viktigt kriterium vid val av kudde. En bra kudde \u00e4r en kudde som du tycker om att vila huvudet p\u00e5 och som k\u00e4nns bra att anv\u00e4nda. Om du \u00e4r en f\u00f6respr\u00e5kare av dunkuddar kommer du sannolikt inte att \u00f6vertygas av memory foam. Trots detta \u00e4r det ibland v\u00e4rt att prova nya alternativ, s\u00e4rskilt om den kudde du hittills anv\u00e4nt har en negativ inverkan p\u00e5 din s\u00f6mnkvalitet och ditt v\u00e4lbefinnande.<\/li>\n\n\n\n
      5. H\u00e5rdhet. <\/strong>Varken en kudde som \u00e4r f\u00f6r h\u00e5rd eller en kudde som \u00e4r f\u00f6r mjuk \u00e4r bra f\u00f6r v\u00e5r ryggrad. Kuddens fasthetsgrad b\u00f6r anpassas till: underlagets fasthetsgrad, sovst\u00e4llning, axelstruktur, h\u00e4lsa, kroppsstorlek, personliga preferenser.<\/li>\n\n\n\n
      6. Ytterligare komfortfunktioner hos kudden.<\/strong> F\u00f6r personer med s\u00e4rskilda behov, t.ex. allergiker, konvalescenta personer, personer som genomg\u00e5r rehabilitering osv. kan specialiserade typer av kuddar, t.ex. hypoallergena kuddar, kylande kuddar, massagekuddar, fungera bra.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Den b\u00e4sta kudden f\u00f6r att sova, dvs. vilken kudde ska man v\u00e4lja?<\/h2>\n\n\n\n
        \"<\/figure>\n\n\n\n

        F\u00f6rutom sina dimensioner skiljer sig sovkuddarna \u00e5t i typen av fyllning, och var och en av dem har sina egna inbitna fans. Vilka \u00e4r egenskaperna hos de olika typerna av sovkuddar?<\/p>\n\n\n\n

        Latexkuddar<\/h2>\n\n\n\n

        De \u00e4r mycket h\u00e5llbara, motst\u00e5ndskraftiga mot skador och deformationer och h\u00e5ller v\u00e4ldigt l\u00e4nge. De \u00e4r tillverkade av naturlatex som \u00e4r ett material som andas. De ackumulerar inte fukt och ger en extremt hygienisk s\u00f6mn.<\/p>\n\n\n\n

        Latexkuddar har en h\u00f6g grad av elasticitet, vilket inneb\u00e4r att de anpassar sig perfekt till huvudets och nackens form. Till skillnad fr\u00e5n kuddar av memoryskum eller andra syntetiska material tenderar latexkuddar inte att h\u00e5lla kvar v\u00e4rmen och orsakar inte \u00f6verhettning av huvudet. De \u00e4r ocks\u00e5 hypoallergena, vilket g\u00f6r dem till ett idealiskt val f\u00f6r personer som \u00e4r allergiska mot en m\u00e4ngd olika \u00e4mnen.<\/p>\n\n\n\n

        Skumkuddar (minnesskum)<\/h2>\n\n\n\n

        Kuddar tillverkade av termoelastiskt skum, eller s\u00e5 kallat memory foam, \u00e4r ett bra alternativ f\u00f6r personer som s\u00f6ker en kudde som perfekt \u00e5terspeglar kroppens anatomiska former och ger h\u00f6gsta m\u00f6jliga stabilisering av halsryggen. Under p\u00e5verkan av v\u00e4rme anpassar de sig till nacken och huvudet och s\u00e4kerst\u00e4ller r\u00e4tt position under s\u00f6mnen. Efter anv\u00e4ndning \u00e5terg\u00e5r de till sin tidigare form.<\/p>\n\n\n\n

        Kuddar av minnesskum har ortopediska egenskaper, vilket \u00e4r anledningen till att de ofta v\u00e4ljs av personer som k\u00e4mpar med artrit, ledv\u00e4rk och andra h\u00e4lsoproblem. De \u00e4r antiallergiska och dammkvalsterresistenta, vilket g\u00f6r dem till ett l\u00e4mpligt val f\u00f6r allergiker.<\/p>\n\n\n\n

        Kuddar fyllda med fj\u00e4drar eller dun<\/h2>\n\n\n\n

        Kuddar fyllda med fj\u00e4drar eller dun \u00e4r mjuka, fluffiga och fj\u00e4drande p\u00e5 samma g\u00e5ng. De skapar en behaglig st\u00e4mning och ger en behaglig, omslutande s\u00f6mn. De kommer s\u00e4kert att vara ett v\u00e4rdigt alternativ f\u00f6r ”tv\u00e5ngssovare” och personer som gillar en mysig atmosf\u00e4r i sovrummet.<\/p>\n\n\n\n

        Fj\u00e4der- och dunkuddar ger bra st\u00f6d f\u00f6r nacke och huvud, vilket g\u00f6r dem till ett bra alternativ f\u00f6r personer med kronisk sm\u00e4rta i nack- och axelomr\u00e5det. \u00c5 andra sidan \u00e4r de dock inte lika h\u00e5llbara som latexkuddar och efter n\u00e5gra \u00e5rs anv\u00e4ndning gillar de att deformeras och kollapsa. De \u00e4r ocks\u00e5 ganska sv\u00e5ra att h\u00e5lla rena och kan ackumulera allergener.<\/p>\n\n\n\n

        Kuddar med syntetisk fyllning<\/h2>\n\n\n\n

        Kuddar med syntetisk fyllning \u00e4r utan tvekan intressanta f\u00f6r dem som s\u00f6ker en b\u00e5de bekv\u00e4m och billig kudde att sova p\u00e5. De \u00e4r medelh\u00e5rda, l\u00e4tta, relativt styva och mycket fj\u00e4drande. De st\u00f6der nacken och huvudet mycket bra. De \u00e4r vanligtvis tillverkade av polyester eller andra syntetiska fibrer, vilket g\u00f6r dem h\u00e5llbara och motst\u00e5ndskraftiga mot deformation. De h\u00e5ller dock inte s\u00e4rskilt l\u00e4nge. Efter 2-3 \u00e5r \u00e4r det v\u00e4rt att ers\u00e4tta dem med nya.<\/p>\n\n\n\n

        Syntetiska kuddar \u00e4r mycket billigare \u00e4n andra typer av kuddar. De \u00e4r icke-allergiska och samlar inte p\u00e5 sig dammkvalster. De passar bra i alla rum i huset, fr\u00e5n vardagsrummet till sovrummet. De kan behandlas b\u00e5de som sovkuddar och som typiska dekorativa kuddar. De finns i m\u00e5nga olika f\u00e4rger och stilar, s\u00e5 att du kan matcha dem perfekt med din inredning.<\/p>\n\n\n\n

        Ekologiska kuddar<\/h2>\n\n\n\n

        Kuddar med naturlig fyllning \u00e4r ett utm\u00e4rkt alternativ f\u00f6r dem som letar efter s\u00e4ngkl\u00e4der som \u00e4r bekv\u00e4ma att anv\u00e4nda och samtidigt milj\u00f6v\u00e4nliga. Deras fyllning best\u00e5r av r\u00e5varor som tas direkt fr\u00e5n naturen, t.ex: De \u00e4r tillverkade av material fr\u00e5n naturen, t.ex. boveteskal, senap, dinkelskal, k\u00f6rsb\u00e4rssten. Kuddens \u00f6verdrag \u00e4r d\u00e4remot tillverkade av syntetfibrer (fr\u00e4mst \u00e5tervinningsbar polyester) eller naturfibrer som ull, bomull och bambu.<\/p>\n\n\n\n

        Ekologiska kuddar \u00e4r varken f\u00f6r h\u00e5rda eller f\u00f6r mjuka, varken f\u00f6r h\u00f6ga eller f\u00f6r l\u00e5ga. De anpassar sig v\u00e4l till kroppens naturliga former och ger tillr\u00e4ckligt st\u00f6d f\u00f6r nacke och huvud. <\/p>\n\n\n\n

        De garanterar ocks\u00e5 god luftcirkulation, vilket bidrar till att uppr\u00e4tth\u00e5lla en optimal temperatur under s\u00f6mnen och f\u00f6rhindrar att huvudet \u00f6verhettas. Dessutom \u00e4r de allergiv\u00e4nliga. M\u00e5nga modeller av ekologiska kuddar, till exempel boveteskalkudden, har en fin, l\u00e4tt skiftande fyllning inuti, som ger en mild massageeffekt. Tack vare denna egenskap har ekologiska kuddar en antistress- och avslappningseffekt och garanterar en lugn och h\u00e4lsosam s\u00f6mn.<\/p>\n\n\n\n

        Profilerade ortopediska kuddar<\/h2>\n\n\n\n

        Ortopediska kuddar anv\u00e4nds fr\u00e4mst av personer som lider av kronisk nack-, axel- och ryggsm\u00e4rta. De \u00e4r utformade f\u00f6r att ge optimalt st\u00f6d f\u00f6r huvud, nacke och axlar under s\u00f6mn och vila. De \u00e4r vanligen tillverkade av minnesskum, som anpassar sig till kroppens form och minskar tryckpunkterna l\u00e4ngs ryggraden.<\/p>\n\n\n\n

        En konturerad kudde kan hj\u00e4lpa till att korrigera h\u00e5llningen och d\u00e4rmed minska sm\u00e4rta och obehag. Att sova p\u00e5 en s\u00e5dan kudde rekommenderas dessutom f\u00f6r snarkare (den h\u00e5ller huvudet i r\u00e4tt l\u00e4ge under hela natten och underl\u00e4ttar andningen). F\u00f6r personer med kronisk sm\u00e4rta och s\u00f6mnproblem p\u00e5 grund av medicinska tillst\u00e5nd kan ortopediska kuddar ge stor l\u00e4ttnad.<\/p>\n\n\n\n

        Och vad \u00e4r den b\u00e4sta kudden f\u00f6r en viss sovst\u00e4llning?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Kudde f\u00f6r att sova p\u00e5 rygg<\/h2>\n\n\n\n

        Personer som sover p\u00e5 ryggen b\u00f6r v\u00e4lja kuddar som \u00e4r ganska h\u00f6ga och fasta. Huvudet b\u00f6r inte sjunka f\u00f6r l\u00e5ngt ner i kudden eller peka bak\u00e5t. Huvudet och ryggraden ska vara i en rak linje. Latexkuddar, boveteskalkuddar och syntetiska kuddar \u00e4r idealiska.<\/p>\n\n\n\n

        Kudde f\u00f6r att sova p\u00e5 sidan<\/h2>\n\n\n\n

        F\u00f6r sidosovare ska en kudde ge tillr\u00e4ckligt st\u00f6d f\u00f6r halskotorna, h\u00e5lla huvudet i r\u00e4tt l\u00e4ge och f\u00f6rhindra att det sjunker ner, samtidigt som den ger en bekv\u00e4m position f\u00f6r axlar och armar. Traditionella fj\u00e4derkuddar \u00e4r mjuka, men samtidigt flexibla och fj\u00e4drande, vilket \u00e4r idealiskt f\u00f6r sidosovare. Syntetiska kuddar \u00e4r ocks\u00e5 idealiska f\u00f6r denna position.<\/p>\n\n\n\n

        Kudde f\u00f6r att sova p\u00e5 mage<\/h2>\n\n\n\n

        \u00c4ven om det inte \u00e4r s\u00e4rskilt bra f\u00f6r h\u00e4lsan att sova p\u00e5 magen kan vissa m\u00e4nniskor inte skiljas fr\u00e5n denna position. Om du m\u00e5ste sova p\u00e5 magen ska du v\u00e4lja r\u00e4tt kudde. Den ska vara mjuk, liten och platt s\u00e5 att den inte belastar halsryggen. En specialformad fyrarmad kudde fungerar ocks\u00e5 bra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Vi \u00e4gnar i allm\u00e4nhet inte lika mycket uppm\u00e4rksamhet \u00e5t sovkudden som \u00e5t madrassen, men den \u00e4r inte mindre viktig. Den p\u00e5verkar positionen av halskotpelaren och kroppens \u00f6vergripande position under s\u00f6mnen, vilket p\u00e5verkar s\u00f6mnkvaliteten och hur du k\u00e4nner dig under dagen. N\u00e4r vi letar efter en sovkudde b\u00f6r vi f\u00f6rst och fr\u00e4mst l\u00e5ta oss styras av […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1757,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-1758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsosam-somn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1758"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1969,"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1758\/revisions\/1969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleepspace.eu\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}