Jet lag (sudden time zone change syndrome) är ett antal obehagliga besvär som man upplever när man reser långa sträckor, vanligtvis med flyg. Det är interkontinentala resor (från väst till öst eller öst till väst) som innebär många byten av tidszon på kort tid. Sådana snabba förändringar bidrar till att rubba vår dygnsrytm och kroppens […]
Valet av blommor till sovrummet bör inte vara slumpmässigt. Om du väljer rätt växtarter kan du sova bättre och få en trevligare atmosfär i rummet. Det finns många krukväxter som är perfekta för en vilsam natts sömn.Det finns många krukväxter som är idealiska för en vilsam natts sömn, från större och mer skrymmande arter till
Melatonin spelar en viktig roll i vår kropp, eftersom det är väktare av den korrekta dygnsrytmen. Genom att bestämma när vi börjar och slutar sova reglerar den vår biologiska klocka. Det är koncentrationen av melatonin i kroppen som avgör om vi känner oss trötta och sömniga vid rätt tidpunkt och om vi lätt kan sova
