Småbladig bacopa (Bacopa monnieri) är en ayurvedisk växt med ett gott rykte för sina positiva effekter på människors mentala och fysiska hälsa. I takt med att allt fler människor dagligen hanterar höga stressnivåer med tillhörande höga nivåer av nervös spänning och sömnstörningar, blir bacopa i form av olika kosttillskott och torkade örter allt mer populärt. […]

Muskot är en av de kryddor som har den mest distinkta smaken. Förutom dess kulinariska användningsområden har den många hälsofrämjande egenskaper, inklusive antioxidativa egenskaper som kan minska inflammatoriska processer och stödja kroppens skydd mot civilisationssjukdomar. Muskot har också en positiv effekt på sömnen och hjälper bland annat till att upprätthålla en vilsam och oavbruten sömn

Passionsblomma, eller passionsblomma, är en växt som har använts för medicinska ändamål i århundraden. Den är känd för att ha en mycket gynnsam effekt på nervsystemet, vilket ger lättnad för ett övertrött sinne, samt minskar ångest, förbättrar humöret och fungerar som en sömnförstärkare. Intressant är att passionsblommans medicinska egenskaper inte är dess enda tillgång. Passionsblomman

Valeriana, eller valerianarot eller bara valeriana, är en ofta använd ört för att förbättra sömnkvaliteten. Dess förmåga att dämpa aktiviteten i det centrala nervsystemet gör det möjligt att somna lättare och snabbare. Men valerians fördelar sträcker sig längre än till sömnstörningar eftersom den har en diastolisk effekt, vilket gör den effektiv vid behandling av matsmältningsbesvär

Vanlig humle är en viktig ingrediens i de flesta örtpreparat för sedering och sömn. På grund av förekomsten av ett ämne som kallas lupulin i blommorna är humle effektivt för att reglera nervsystemet och förbättra sömnkvaliteten. Människor som inte kan somna på natten, upplever rastlös sömn, tidiga uppvaknanden och dålig form på morgonen och inte

Örtte med verbena är ett bra sätt att slappna av och förbättra sömnkvaliteten. Även om det fortfarande är en nischad ört för många människor, är det värt att lära sig mer om dess extraordinära egenskaper. Doften av citronverbena är en blandning av citron- och örttoner, vilket gör den till en värdefull, allmänt använd ört inom

Lavendel är en unik ört som effektivt förbättrar humöret och påverkar sömnen positivt, oavsett om den används invärtes eller utvärtes. Oavsett om lavendeln dricks som en infusion eller används för aromaterapi är resultaten av att använda lavendel lika goda. Studier har visat att doften av lavendel kan minska stressnivåerna, sakta ner hjärtfrekvensen och till och

Citronmeliss (Melissa officinalis L.) har varit en populär ört inom naturmedicinen i århundraden. Denna lilla buske har lugnande och sömngivande egenskaper, vilket gör den till ett bra alternativ till traditionella läkemedel. Både citronmelissolja och själva örten har en lugnande effekt på sinnet och har många andra positiva effekter. På grund av sin höga koncentration av