Vad är melatonin och hur påverkar det sömnen?
Melatonin spelar en viktig roll i vår kropp, eftersom det är väktare av den korrekta dygnsrytmen. Genom att bestämma när vi börjar och slutar sova reglerar den vår biologiska klocka. Det är koncentrationen av melatonin i kroppen som avgör om vi känner oss trötta och sömniga vid rätt tidpunkt och om vi lätt kan sova […]