Passionsblomma, eller passionsblomma, är en växt som har använts för medicinska ändamål i århundraden. Den är känd för att ha en mycket gynnsam effekt på nervsystemet, vilket ger lättnad för ett övertrött sinne, samt minskar ångest, förbättrar humöret och fungerar som en sömnförstärkare. Intressant är att passionsblommans medicinska egenskaper inte är dess enda tillgång. Passionsblomman anses vara en av de mest attraktiva blommorna i världen. Upptäck alla hälsofördelar med passionsblomma!
I ett nötskal:
- Passionsblomma innehåller en enorm mängd flavonoider, indolalkaloider och glykosider, vilket gör den till en mycket värdefull botanisk art med många medicinska egenskaper.
- Passionsblomma, vanligtvis kallad passionsblomma, är känd för sina gynnsamma effekter på nervsystemet. Det ger holistiskt stöd för alla mentala problem.
- Passiflora är känd för sin förmåga att förbättra sömnkvaliteten. Den har en lugnande effekt och framkallar avslappning, vilket gör det lättare att somna och uppnå vilsam sömn. Dessutom sägs det hjälpa till att förlänga REM-fasen, vilket hjälper kroppen att återhämta sig bättre.
- Passionsblomma har adaptogena, antistressande och antidepressiva egenskaper. Dessutom är den erkänd som en kraftfull antioxidant som stöder hela kroppen.
- Extrakt som härrör från passionsblomma har visat sig lindra ångest, rädsla, stress och ge en inre lugnande effekt. Som ett resultat kan de fungera som ersättning för farmakologiska preparat med liknande effekter.
Passiflora incarnata – en värdefull ört från de tropiska regionerna i Amerika
Passionsblomma (Passiflora incarnata), vanligen kallad passiflora, har fått sitt unika namn tack vare de symboler som finns i blommornas struktur, vilka missionärer kopplade till Jesu korsfästelse (törnekrona och spikar). ”Passio” på latin betyder ”lidande” och ”flos” betyder ”blomma”, därav ordet ”passiflora”.
Men den komplexa strukturen hos passiflorablommor har faktiskt en annan förklaring. Naturen har format dessa blommor för att locka till sig insekter på ett mer effektivt sätt, vilket underlättar pollineringsprocessen. Dessutom tjänar den lockande doften av passiflora samma syfte, att locka insekter och hjälpa till med pollineringsprocessen.
Släktet Passiflora (passionsblomma) är en samling växter som klassificeras i familjen passionsblommor. Det omfattar cirka 500 arter och består av både klätterväxter och träd och buskar. Bland dessa är Passiflora incarnata (passionsblomma) den mest populära och använda arten.
Passiflora-växten kommer från tropiska områden i Syd- och Centralamerika och har en lång historia som läkemedel. I århundraden har indianer använt dess egenskaper för att lindra en rad sjukdomar, inklusive sömnlöshet, panikattacker, ångeststörningar och kramper. Växten introducerades till Europa av conquistadorerna på 1700-talet.
Passiflora incarnata – klätterväxt med charmiga blommor
Passiflora är en klätterväxt som kan bli upp till 10 meter lång. Den är dekorerad med vackra, prunkande, blåaktiga blommor som är 5 till 8 centimeter i diameter. På vinrankan hittar du treflikiga blad som mäter mellan 7 och 17 centimeter. Blommorna växer en och en i bladvinklarna. De kännetecknas av en voluminös blombas, en krona med fem kronblad och en trådliknande krona. Inuti blomman kan man observera fem ståndare som omsluter en pistill.
Tack vare morrhåren på bladen kan växten klättra uppåt. Passionsfrukten, ett stort äggformat bär med många frön, är först grön och blir senare gul. Passiflora skördas mellan juli och september, vilket är när den blommar. Passionsblommans ört (alla ovanjordiska delar av växten) används som den primära medicinska råvaran.
Passionsblommans sammansättning, dvs. en rikedom av flavonoider och indolalkaloider
Passionsblommans ört är rik på en mängd olika flavonoidföreningar, såsom apigenin och luteolin c-glykosider och glukosider. Flavonoider är ansvariga för de flesta av växtens hälsofrämjande egenskaper. Dessutom innehåller växten stora mängder vitaminer och mineraler, som är avgörande för immun- och nervsystemet. Dessutom innehåller örten indolalkaloider som är kända för sina hypotensiva och lugnande effekter.
Passionsblomma innehåller också en liten mängd eterisk olja, som är anmärkningsvärd för sina antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper. Dessutom är den eteriska oljan ansvarig för den distinkta arom som kännetecknar denna ört.
Passionsblomma innehåller ett antal bioaktiva komponenter som t.ex:
- protein,
- Vitamin C (är ett viktigt näringsämne för människokroppen, spelar en viktig roll för att bibehålla frisk hud, ben och blodkärl och stöder immunsystemet),
- Vitamin A (är ett viktigt näringsämne som spelar en avgörande roll för att upprätthålla hälsan i hela kroppen, dess anmärkningsvärda betydelse härrör från dess förmåga att stödja synapparaten, stärka immunsystemet och stödja tillväxt ochA är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda kroppen från skadliga fria radikaler som kan orsaka cellskador),
- B-vitaminer (en grupp vattenlösliga vitaminer som är viktiga för en mängd olika kroppsfunktioner, inklusive att vara involverade i processer som energiproduktion, DNA-syntes, bildning av röda blodkroppar, de tar också hand om hudens hälsa och korrekt hjärnfunktion),
- kalcium
- järn
- fosfor,
- vitexin,
- isovitexin,
- orientin,
- isoorientin,
- quercetin,
- kaempferol,
- saffosid,
- isosephtoside,
- vicenin-2,
- swertisin,
- gynocardin (cyanogen glykosid),
- krysin,
- Indolalkaloider, inklusive harmin, harmol och harman (en grupp föreningar med betydande biologiska egenskaper, inklusive cytostatiska, avslappnande och toniska egenskaper),
- Kumarin,
- maltol.
Användning av passionsblomma som ett sätt att öka sömneffektiviteten och förbättra sömnkvaliteten
Behandlingen av sömnstörningar, särskilt de som beror på ökade stressnivåer, nervös trötthet, oregelbunden livsstil eller ångeststörningar, är mycket effektivare med användning av örter med adaptogena egenskaper. Dessa örter har en lugnande effekt på det överaktiva nervsystemet och ökar kroppens förmåga att anpassa sig till svåra, stressiga förhållanden.
Passionsblomma har just sådana adaptogena egenskaper, vilket gör den till en av de bästa örterna för attför att återställa mental balans, lindra nervös spänning och förbättra sömnkvaliteten.
Passionsblomma verkar på det GABA-ergiska systemet och hämmar aktiviteten i det centrala nervsystemet. Detta resulterar i förbättrat allmänt välbefinnande hos personer som upplever överdriven mental rastlöshet, ihållande tankar på natten eller svårigheter att uppnå ett djupt tillstånd av avslappning före sömnen.
Regelbunden användning av passionsblommans infusioner eller extrakt, särskilt i slutet av dagen, kan stärka kroppens naturliga försvarsmekanism mot stimuli som kan orsaka ångest. Dessutom kan passionsblomma hjälpa till att minska känslor av ångest och lugna sinnet. Det hjälper också till att distansera sig från problemen i det dagliga livet, vilket i slutändan kan underlätta processen att somna.
Passionsblomma är känd för att ha en lugnande effekt på psyket genom att undertrycka aktiviteten i centrala nervsystemet, vilket resulterar i en mer produktiv natts sömn. Enligt studien upplevde deltagarna som tog extraktet av denna ört en längre REM-fas under sömnen. Den förbättrade sömnkvaliteten gjorde att deltagarna i studien kände sig mer utvilade.
Värt att nämna är att förutom att använda naturläkemedel kan det vara mycket användbart att använda ett vikttäcke för sömn och vila. Vikttäcken för vuxna och barn är alltmer populära sovrumstillbehör som hjälper till att bli av med spänningar, stressa av, uppnå ett tillstånd av lugn i både kropp och själ och förbättra sömneffektiviteten.
Det är värt att notera att passionsblomma har uppskattats för sina medicinska egenskaper i århundraden. Den tros ha lugnande, ångestdämpande och kramplösande effekter som kan hjälpa till att lindra ångest, sömnlöshet och nervösa störningar. Den tros också verka genom att öka nivåerna av GABA, en neurotransmittor som inducerar avslappning i kroppen och hjälper till att reglera humöret.
Passionsblomma har också visat sig ha antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan gynna den allmänna hälsan och välbefinnandet.
Hur fungerar passiflora för sömnen?
- Den lugnar oss internt så att vi blir mer avslappnade och negativa känslor undertrycks. Detta gör det lättare för oss att komma in i ett tillstånd av harmonisk sömn.
- Den gör att fasen med snabba ögonrörelser, allmänt känd som REM, varar längre, vilket gör sömnen mer effektiv och resulterar i en högre grad av återhämtning.
- När man vaknar på morgonen känner man sig mer utvilad, piggare och i ett bättre känslomässigt tillstånd.
- Hela nattens vila varar längre. Detta är särskilt viktigt för personer som har svårt att vakna tidigt och kämpar med otillräcklig sömn.
Om du är osäker på när det är bäst att vakna för att känna dig utvilad, sömnkalkylator vara ett ovärderligt verktyg.
Passiflora och dess förmåga att balansera nervsystemet och lindra stress och spänningar
Passionsblommans flavonoidföreningar har en direkt effekt på nervsystemet genom att optimera koncentrationen av gamma-aminosmörsyra (GABA). GABA är den huvudsakliga hämmande neurotransmittorn som reglerar överföringen av impulser mellan nervceller, minskar överstimulering och återställer balansen i kroppen. Passiflora har också starka adaptogena egenskaper som hjälper kroppen att anpassa sig till alla yttre omständigheter.
Kom ihåg att vid ökad nervositet, stress, snabba humörsvängningar, hyperaktivitet, koncentrationsproblem, känslomässig instabilitetemotionell eller intensiv nervositet och explosivitet, rekommenderas passionsblomma eller andra naturliga ingredienser som påverkar GABA-systemet. Dessutom kan somatiska symtom till följd av neurotiska störningar, såsom hjärtklappning eller gastrointestinala problem, lindras med användning av denna ört.
Passionsblomma – ett potentiellt hjälpmedel i kampen mot missbruk
Passiflora är en växt som kan ge betydande fördelar för dem som kämpar med missbruk. Dess adaptogena, antistressande, lugnande, avslappnande och neurotransmittorstabiliserande egenskaper gör den till ett värdefullt verktyg för att lindra ab stinensbesvär och hjälpa till att återhämta sig från beroende. Oavsett om det handlar om beroende av alkohol, nikotin, THC, opioider eller andra ämnen, har passionsblomma visat sig vara till stor hjälp för att stödja personer i återhämtning.
Extrakt av passionsblomma ett växtbaserat botemedel mot ångest och rastlöshet
Studier har visat att passionsblomma har lugnande och avslappnande egenskaper. Som ett resultat är det inte förvånande att preparat som innehåller extrakt från denna ört alltmer används som ersättning för konventionella psykotropa läkemedel.
Långvarig användning av extrakt av passionsblomma kan effektivt minska ångest och även stabilisera psykologiska funktioner utan risk för beroendeberoende eller oönskade biverkningar, vilket är ett problem med bensodiazepiner och andra starka lugnande medel.
Passiflora – egenskaper för att lindra många fysiska åkommor
Passifloras effektivitet när det gäller att lindra ångest, stabilisera nervsystemet, lugna känslor och återställa en vilsam och stärkande sömn är bara toppen av isberget. Passiflora är också ett värdefullt botemedel mot många andra sjukdomar.
Passiflorans hälsoegenskaper är betydande:
- Växten har observerats ha en antikonvulsiv effekt och kan potentiellt vara användbar vid behandling av epilepsi.
- Användningen av denna ört har visat sig vara fördelaktig mot Parkinsons sjukdom.
- Passionsblomma har visat sig vara en potent antioxidant.
- Växten är känd för att ha egenskaper som är effektiva för att förebygga hosta, samt för att lindra symtom i samband med astma.
- Växten innehåller ämnen som visar antispasmodiska och smärtstillande effekter.
- Örten fungerar också bra för att eliminera migrän.
- Passionsblomma har observerats ha en positiv effekt på libido.
- Passiflora är utrustad med goda antidepressiva egenskaper.
- Med regelbunden användning av passionsblomsextrakt kan symtom till följd av hormonella fluktuationer lindras.
- Fysiska och psykiska symtom orsakade av stress kan också effektivt minskas genom regelbunden användning av passionsblomma.
- Den har en gynnsam effekt på matsmältningssystemets funktion och minskar matsmältningsproblem.
- Växten är ett värdefullt stöd för det kardiovaskulära systemet. Det är också bra för att reglera alltför högt blodtryck.
- Det fungerar bra i fall av brist på vitalitet, utmattning, överansträngning, svaghet och ökad mental ansträngning.
Användning av passionsblomma – när ska den användas, i vilken form ska den tas och hur ska dosen väljas?
Passionsblommans ört finns i en mängd olika former, såsom den traditionella torkade örten för bryggning, pulveriserad ört eller örtteer som innehåller flera ingredienser. Extrakt av passionsblomma används också i antistress-, sömn-, lugnande och adaptogena preparat. Dessa produkter finns i form av kapslar, tabletter, sirap och droppar.
Torkad passionsblomma kan också användas för att göra infusioner eller tinkturer för att stödja god hälsa.
För att förbereda en infusion av passionsblomma, blanda 1 tsk torkad ört med 1 kopp vatten. Häll kokande vatten över örten, täck över och låt dra i 15 minuter. Infusionen bör konsumeras 2-3 gånger om dagen för optimala resultat.
När det gäller användning av passionsblomstinktur är den lämpliga mängden att konsumera en till två teskedar, två till tre gånger om dagen.
När det gäller passionsblomsextrakt i form av kapslar eller tabletter rekommenderas en dos på 500-800 mg per dag.
Passionsblomma – kontraindikationer att använda. När ska denna växt undvikas?
Gravida kvinnor rekommenderas att undvika att konsumera passionsblomma på grund av dess potential att framkalla livmodersammandragningar, vilket kan leda till för tidig förlossning eller missfall. Ammande mödrar, barn under 12 år och personer som tar sömnmedel, ångestdämpande, antidepressiva eller lugnande läkemedel bör också avstå från att använda passionsblommapreparat.
Även om passionsblomma i allmänhet anses vara säker, finns det några potentiella biverkningar att tänka på. Vissa människor kan uppleva yrsel, förvirring eller överdriven sedering när de konsumerar passionsblomma, särskilt i kombination med andra lugnande medel eller alkohol.
Det är viktigt att rådfråga din läkare innan du konsumerar passionsblomma om du har några medicinska tillstånd, är gravid, ammar eller tar mediciner.
Passionsblomma – biverkningar
Intag av betydande mängder passionsblommapreparat kan orsaka biverkningar. Dessa effekter inkluderar mestadels överdriven sömnighet, känslor av förvirring, yrsel, yrsel och huvudvärk.
Andra möjliga biverkningar inkluderar illamående, kräkningar, buksmärtor och accelererad hjärtslag.
Är det möjligt att odla passionsblomma i din egen trädgård? De viktigaste odlingsrekommendationerna
När det gäller att odla passionsblomma finns det några saker att tänka på. Dessa växter, kända för sina vackra, exotiska blommor, odlas vanligtvis i behållare eller som vinstockar på trelliser.
Passiflora kräver väldränerad jord och mycket solljus för att trivas. Det är också viktigt att beskära växten regelbundet för att främja en sund tillväxt och kontrollera dess storlek. När den sköts ordentligt kan passiflora vara ett underbart tillskott till alla trädgårdar eller inomhusutrymmen.
Passiflora är en estetiskt tilltalande växt som fångar ögat. Dess täta stjälkar gör att den utan problem kan klättra över en mängd olika ytor, inklusive trädgårdsstaket, pergolor, verandor, terrasser, trädstammar och stenar, vilket gör den till ett mångsidigt tillskott till alla utomhusutrymmen.
Växten producerar stora, slående blommor som släpper ut en härlig doft. Nybörjare kommer att bli glada över att höra att passionsblomma är en lättodlad och lättskött växt.
Även om passionsblomman kommer från Amerika odlas den nu i olika länder runt om i världen. Det är en mångsidig växt som kan odlas på en mängd olika platser, inklusive hem, trädgårdar och terrasser. Passionsblomma är tolerant mot lägre temperaturer, men det rekommenderas att skydda den från frost som faller under minus 5 grader Celsius.
Kontrollera också: Valerian (valerian) för sömn
