Goede nachtrust

De wereld van aromatherapie is een intrigerend rijk van geuren die niet alleen onze gezondheid en ons welzijn kunnen verbeteren, maar ook de kwaliteit van onze slaap aanzienlijk kunnen beïnvloeden. Wie worstelt met slaapproblemen en op zoek is naar natuurlijke, […]

Aan het slaapkussen wordt doorgaans minder aandacht besteed dan aan de matras, maar het is niet minder belangrijk. Het beïnvloedt de positie van de halswervelkolom en de algemene positie van het lichaam tijdens de slaap en beïnvloedt zo de kwaliteit

Slapeloosheid is een breed begrip. Slapeloosheid varieert van moeilijkheden om in slaap te vallen door nervositeit, onvermogen om op korte termijn de hele nacht door te slapen door bijvoorbeeld stress, tot ernstige stoornissen die zich uiten in langdurig slaaptekort. In

Polyfasische slaap is het tegenovergestelde van het standaard slaapregime, waarbij we ’s nachts 7 à 8 uur ononderbroken slapen. Door te kiezen voor een polyfasisch slaapsysteem, breken we de slaap op in verschillende kortere segmenten, met slaap zowel overdag als

Slaappraten is een verschijnsel dat enigszins afwijkt van een normale, ononderbroken, rustgevende slaap. Is het gevaarlijk? Weliswaar wordt het geclassificeerd als een slaapstoornis, maar in de meeste gevallen brengt het geen risico’s op gezondheidscomplicaties met zich mee. Het mag echter

Slaapapneu is een hinderlijke ademhalingsstoornis die tijdens de slaap optreedt. Het werpt een schaduw over de kwaliteit van de slaap en het welzijn overdag. Soms is het mild, andere keren verergert het na verloop van tijd, wat een gezondheidsrisico inhoudt.

Slaap is een complex proces dat zich in vele fasen voltrekt. Er zijn twee basisfasen van de slaap, REM en NREM, die elk in verschillende sequenties zijn onderverdeeld. De slaapcycli herhalen zich een paar keer per nacht, waarbij het aantal

De houding die we aannemen tijdens onze nachtelijke rust is een van de elementen die de kwaliteit van onze slaap bepalen. Slapen in de verkeerde houding kan ons pijn doen. Maar dat is niet alles. Misvormde houdingen, die niet gunstig

Hoe kom je snel in slaap? Dit is een vraag die veel mensen bezighoudt die dagelijks moeite hebben om in een diepe slaap te komen en lang genoeg vredig te slapen. Waarom is snel in slaap vallen voor sommigen een

Jet lag (Sudden Time Zone Change Syndrome) is een reeks ongemakken die men ondervindt bij het reizen over lange afstanden, meestal per vliegtuig. Dit zijn intercontinentale reizen (van west naar oost of van oost naar west) waarbij in korte tijd