Kattenkruid is een natuurlijke manier van ontspanning en innerlijke balans, waardoor het ideaal is als ondersteuning voor mensen die worstelen met slaapproblemen. Kattenkruid wordt vaak geassocieerd met positieve effecten op katten. Wanneer katten de geur inademen, ervaren ze een golf van stimulatie, vreugde en enthousiasme. Sommige katten bereiken zelfs een staat van euforie onder invloed van dit unieke kruid. Het is echter belangrijk om te onthouden dat kattenkruid niet alleen wordt gebruikt om onze harige metgezellen te activeren en op te vrolijken. Het is ook een aantrekkelijke decoratieve plant en, nog belangrijker, een waardevolle bron op het gebied van kruidengeneeskunde. Veel mensen zijn zich niet bewust van de potentiële gezondheidsvoordelen van het consumeren van kattenkruid infusies of het gebruik van kattenkruid oliën voor aromatherapie. Het kruid draagt bij aan een algeheel gevoel van welzijn, wekt gevoelens van innerlijke kalmte op en helpt slaapgerelateerde problemen te verlichten.
In een notendop:
- Sinds de oudheid staat de plant die bekend staat als kattenkruid, of Nepeta L., in hoog aanzien. De plant wordt zowel op culinair als op gezondheidsgebied gebruikt. Er zijn zelfs gebieden waar men geloofde dat kattenkruid het opmerkelijke vermogen had om mensen na hun dood weer tot leven te wekken.
- Hoewel katten een euforische reactie op kattenkruid kunnen ervaren, delen mensen deze sensatie niet. De plant heeft geen verdovende effecten op het menselijk lichaam. Ze heeft echter talrijke gezondheidsbevorderende eigenschappen en heeft een zeer positief effect op de psychologische sfeer.
- Nepetalacton, een verbinding uit de groep monoterpenen, is een van de belangrijkste actieve ingrediënten in kattenkruid. Het staat vooral bekend om zijn kalmerende en slaapbevorderende eigenschappen.
- Bij mentale uitputting, hoge stressniveaus, overmatige nervositeit of slaapproblemen kan kattenkruid waardevolle ondersteuning bieden.
Kattenkruid – de ‘kat’ plant een waardevolle bron in de fytotherapie
Kattenkruid, of Nepeta L., is een plant die behoort tot de familie van de lichtbloeiers en die voorkomt in verschillende gematigde en tropische gebieden in Europa, Azië en Noord-Afrika. Deze kruidachtige plant staat bekend om zijn bedwelmende werking op katten, vandaar zijn naam.
Kattenkruid, ook bekend als ‘kattenkruid’, wekt verschillende reacties op bij katten door de gevoeligheid van hun receptoren voor de actieve bestanddelen. De eerste blootstelling aan kattenkruid resulteert in een milde staat van opwinding en roes, gevolgd door sedatie en zalige ontspanning. Het gelijkstellen van kattenkruid aan drugs is daarom niet ongegrond. De effecten van kattenkruid op mensen zijn echter iets anders. Hoewel het geen verdovende eigenschappen heeft, biedt het talloze voordelen voor de geestelijke gezondheid en kan het zelfs verschillende lichamelijke kwalen verlichten.
Nepeta L. staat al eeuwenlang hoog aangeschreven in de natuurgeneeskunde. De vele voordelen zijn onder andere het bevorderen van de spijsvertering, het verlichten van pijn, een licht kalmerend effect, het helpen bij slapeloosheid en het kalmeren van gebroken zenuwen.
Uiterlijk, kenmerken en voorkomen van kattenkruid
Kattenkruid, een mooie sierplant met delicate blauwe bloemen, komt steeds vaker voor in tuinen en huizen. Zijn natuurlijke habitat bestaat uit bossen, weiden, velden, steile hellingen, bermen, braakliggende terreinen en struikgewas.
Nepeta L. is een vaste plant die ongeveer 1 m hoog wordt. Hij vormt dichte pollen en heeft tegenoverstaande, gegolfde, hartvormige bladeren. De bloemen zitten bovenaan de stengels en vormen zogenaamde knabbelaren. Ze zijn er in verschillende tinten, van wit tot blauw tot lavendel. De bloeiperiode van kattenkruid is erg lang en duurt van mei tot september. De plant omvat een breed scala aan soorten, de bekendste zijn kattenkruid, naakt kattenkruid en kattenkruid van Faassen.
Kattenkruid is een sterke honingmaker. De geur die kattenkruid verspreidt is een boeiende mix van kruiden, citrus en delicate bloemen- en muntnoten. Deze verleidelijke geur trekt bijen aan. Overlastgevende insecten zoals vliegen daarentegen vinden de geur afstotend. Daarnaast is kattenkruid een betrouwbaar middel tegen muggen, wat een onmiskenbaar voordeel is.
Samenstelling van kattenkruid. Welke waardevolle werkzame stoffen zitten er in Nepeta L.?
Kattenkruid heeft een divers scala aan waardevolle fytochemicaliën. Dankzij deze stoffen vertoont de plant een breed scala aan effecten, die een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van de geestelijke gezondheid en het verlichten van slechte emoties, angst, nerveuze spanning en stemmingswisselingen.
De gezondheidsbevorderende eigenschappen van kattenkruid kunnen worden toegeschreven aan de volgende actieve stoffen:
- Nepetalacton – verantwoordelijk voor de bedwelmende en euforische effecten die katten ervaren. Interessant genoeg heeft dezelfde stof bij mensen een kalmerend en rustgevend effect. Door harmonie in de geest te bevorderen, zorgt nepetalacton voor verlichting van stress en nerveuze spanningen.
- Cariophyllene – een terpeen die bekend staat om zijn ontstekingsremmende, pijnstillende, ontspannende en kalmerende eigenschappen. Het vermindert angst en rusteloosheid, onderdrukt overmatige nerveuze prikkelbaarheid en helpt depressieve stoornissen te bestrijden. Het is ook een waardevolle ondersteuning bij kwalen zoals gewrichtspijn, spierpijn, migraine, .
- Flavonoïden – onderscheiden zich door hun sterke antioxiderende eigenschappen. Ze helpen de verouderingsprocessen van het lichaam af te remmen. Ze hebben een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem. Ze tonen het vermogen om gladde spieren te ontspannen. Ze ondersteunen het immuunsysteem en versterken de natuurlijke weerstand van het lichaam. Ze hebben ook een ontstekingsremmende werking, wat de symptomen van veel aandoeningen kan helpen verlichten.
- Iridoïden – helpen pijn te verlichten en hebben antibacteriële, schimmelwerende, antivirale, reumatische en kalmerende eigenschappen. Ze hebben ook een ontstekingsremmend effect, wat weefselregeneratie bevordert en zwellingen vermindert.
- Tannines – verminderen ontstekingen, remmen de groei van schadelijke micro-organismen, verbeteren spijsverteringsprocessen. Ze bevorderen de wondgenezing en weefselregeneratie dankzij hun adstringerende eigenschappen. Ze versterken ook de wanden van bloedvaten.
- Bitterheid – door het spijsverteringsstelsel te stimuleren, vergemakkelijken ze de vertering van voedsel. Ze verhogen de afscheiding van maagsappen en gal, wat de opname van voedingsstoffen bevordert.
- Etherische oliën – ze bevatten een breed scala aan verbindingen, waaronder terpenen, lactonen en aldehyden: karwakrol, menthol, nerol, geraniol, citronellol, citral, pineen, linalool. Essentiële oliën hebben ontstekingsremmende en desinfecterende eigenschappen. Ze hebben ook een kalmerend effect op de geest, geven een gevoel van ontspanning en verminderen mentale vermoeidheid.
- Nepetaalzuur – herstelt de balans in het zenuwstelsel, verbetert de kwaliteit van rust, helpt bij het inslapen en heeft kalmerende eigenschappen.
Welk effect heeft kattenkruid op de slaap?
De activiteit van de verschillende stoffen in kattenkruid heeft een positief effect op het zenuwstelsel. Nepetalacton en nepetaalzuur blijken een gevoel van kalmte te bevorderen, de stemming in balans te brengen, angst te verlichten en fysieke en mentale overstimulatie te voorkomen. Deze effecten kunnen helpen om de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten en de slaapkwaliteit te verbeteren.
De kalmerende en ontspannende eigenschappen van kattenkruid worden toegeschreven aan de aanwezigheid van essentiële olie in de bladeren en het kruid. Daarnaast helpen de flavonoïden in kattenkruid om angst te verminderen en een kalme en harmonieuze gemoedstoestand te herstellen.
Vanwege het kalmerende en ontspannende effect op het zenuwstelsel, kunnen de bovengenoemde actieve stoffen in kattenkruid zeer nuttig zijn voor mensen die worstelen met stress.
Avondconsumptie van kattenkruid wekt slaperigheid op en versnelt het proces van inslapen, en zorgt voor een rustgevende nachtrust. De kalmerende en balancerende eigenschappen van kattenkruid maken het effectief in het verlichten van symptomen van mentale stress en het bevorderen van een meer rustgevende slaap. Als gevolg hiervan kunnen mensen die kattenkruid in hun routine opnemen niet alleen een verbetering in de kwaliteit van hun slaap opmerken, maar ook een verbetering in hun algehele mentale welzijn.
Ook het vermelden waard is dat kattenkruid effect heeft op verschillende aspecten van het zenuwstelsel. Het bevordert spierontspanning en verlicht symptomen die gepaard gaan met fysieke uitputting en overmatige spierspanning. Dankzij de veelzijdige effecten kan deze plant zowel het mentale als fysieke welzijn verbeteren, terwijl het ook de kwaliteit van de slaap verbetert.
Kattenkruid infusies, supplementen, inhalaties en wat nog meer? Wat zijn manieren om kattenkruid te gebruiken om zenuwen te kalmeren en een betere slaap te bevorderen?
Hoe kun je kattenkruid gebruiken om de algehele slaapkwaliteit te verbeteren?
- Kattenkruid infusies. Om een kalmerende kattenkruidenthee te maken, voeg je 2 theelepels gedroogd kattenkruid toe aan een kop kokend water en laat je het 10 minuten trekken. Het wordt aanbevolen om dit aftreksel ’s avonds te drinken, voordat je naar bed gaat. Op deze manier ervaar je een gevoel van ontspanning en innerlijke rust, waardoor je gemakkelijker in slaap valt. Voor een nog rustigere nachtrust kun je kattenkruid combineren met andere kruiden die bekend staan om hun slaapbevorderende eigenschappen, zoals meidoorn, citroenmelisse, kandij, citroenverbena, lavendel en hop.
- Aromatherapie. De essentiële olie van kattenkruid is een waardevol hulpmiddel bij aromatherapie. Het bevordert een gevoel van kalmte en mentaal welzijn. Om een rustgevende sfeer te creëren, voeg je gewoon een paar druppels van deze olie toe aan een diffuser of aan je badwater. Het inademen van de heerlijke geur van kattenkruid helpt om stress en spanning te verlichten. Daarnaast kan kattenkruidolie gebruikt worden voor kalmerende massages of toegepast worden als een kompres om te ontspannen.
- Zakjes of zakjes met gedroogd kattenkruid kunnen onder of naast een kussen worden gelegd bij het slapengaan. De kalmerende geur van kattenkruid verspreidt zich door de lucht en bevordert een ontspannende slaap.
- Voedingssupplementen met kattenkruifextracten. Ze zijn verkrijgbaar in tablet- of capsulevorm. Voor optimale resultaten bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en het bevorderen van de goede werking van het zenuwstelsel, is het aan te raden om dit soort supplementen regelmatig in te nemen (1 tot 3 tabletten of capsules per dag, afhankelijk van de aanbevelingen van de fabrikant).
Wil je innerlijk kalmeren en beter slapen? Kijk dan op: Ranglijst van Gewichtdragende Dekbedden
Wat zijn de effecten van kattenkruid op het menselijk lichaam? Medicinale eigenschappen van kattenkruid
De gezondheidsvoordelen van het gebruik van kattenkruid zijn talrijk, variërend van het gemakkelijker oplossen van infecties en ontstekingen tot een algehele verbetering van het mentale functioneren.
Hoe kan kattenkruid bijdragen aan ons welzijn? Hier zijn de belangrijkste voordelen:
- Kattenkruid heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en voorkomt overprikkelbaarheid, wat uiteindelijk helpt om stress en spanning te verlichten.
- Catnip infusies maken het makkelijker om in slaap te vallen en bevorderen ononderbroken, productieve rust gedurende de nacht.
- Kattenkruid verlicht menstruatiepijn en ongemakken die gepaard gaan met premenstruele spanning. Door zijn ontstekingsremmende eigenschappen kan kattenkruid ontstekingen van de huid en slijmvliezen effectief verminderen.
- Het opnemen van kattenkruid infusies in het dieet kan de spijsvertering verbeteren en symptomen verlichten die geassocieerd worden met gastro-intestinale onrust. Kattenkruid heeft antivirale, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen, waardoor het een effectief middel is in de strijd tegen infecties, verkoudheid en griep.
- Dankzij de spierontspannende eigenschappen kan kattenkruid verlichting brengen bij mensen die last hebben van hoofdpijn en spierpijn.
- Het inhaleren van kattenkruid kan de werking van de luchtwegen verbeteren, wat leidt tot verlichting van symptomen die geassocieerd worden met verkoudheid, sinusitis en astma.
- Het gebruik van kattenkruidolie in baden is een remedie voor zowel spierspanning als reumatische pijn.
Kattenkruid planttechnieken en de kunst van het kweken van dit opmerkelijke kruid
De teelt van Nepeta L. is heel eenvoudig en vereist geen speciale aandacht. Of het nu in de tuin, op het balkon, terras of zelfs op de vensterbank is, deze plant gedijt zonder problemen. Hij past zich aan verschillende grondsoorten aan, met uitzondering van te dichte, verdichte of droge grond.
Voor een optimale groei is het aan te raden om kattenkruid op een plek met veel zonlicht te zetten. Het is belangrijk om te voorkomen dat de plant te droog wordt of te veel water krijgt. De grond moet altijd een laag vochtgehalte hebben. Kattenkruid kan worden vermeerderd door stekken of door zaden te zaaien.
