Kun katsomme peiliin, huomaamme usein tummat silmänaluset tai pussit silmiemme alla. Joskus molemmat puutteet esiintyvät yhdessä. Nämä fyysiset merkit voivat olla merkki siitä, että terveydessämme on jotain vikaa, tai ne voivat mahdollisesti merkitä sairautta, varsinkin jos ne esiintyvät yhdessä muiden oireiden kanssa. Useimmissa tapauksissa tummat silmänaluset johtuvat kuitenkin ensisijaisesti epäterveellisistä elämäntavoista, väsymyksestä ja riittämättömästä unesta.
Tummien silmänalusien ja silmäpussien ruma ulkonäkö on kiistaton tosiasia. Nämä viat tuhoavat kasvojen elinvoimaisen ja terveen ulkonäön ja antavat niille ikääntyvän ilmeen, mikä saa asianomaiset ryhtymään laajoihin toimenpiteisiin niiden poistamiseksi. Jotta tummiin silmänalusiin ja turvotukseen voidaan puuttua tehokkaasti, on ensin tunnistettava niiden perimmäinen syy. Lisäksi on suositeltavaa arvioida päivittäisiä tottumuksia ja asettaa etusijalle levollinen yöuni, sillä se on usein kulmakivi tummien silmänalusien ja pussien torjunnassa.
Pähkinänkuoressa:
- Sekä nuoret että iäkkäät ihmiset ovat alttiita tummille silmänalusille ja silmäpusseille. Tämä vaiva heikentää jatkuvasti kasvojen yleisilmettä iästä riippumatta. Silmänaluspussien valitettava seuraus on väsynyt ja uupunut ulkonäkö, josta puuttuu toivottu elinvoima ja tarmokkuus.
- Unen puute, liiallinen stressi, ylityö, erilaiset allergiat ja tietyt sairaudet ovat joitakin yleisimpiä syitä tummiin silmänalusiin ja silmäpusseihin. Monissa tapauksissa tummat silmänaluset ja silmäpussit johtuvat myös usein käytetyistä nautintoaineista.
- Yksi yleisimmistä syistä silmäpusseihin ja tummiin silmänalusiin on riittämätön uni. Riittämättömän levon puute haittaa kehon luonnollisia nuorennusprosesseja, jotka tapahtuvat yön aikana, jolloin veren ja imunesteen kierto silmänympärysiholla heikkenee.
- Silmäpussien ja tummien silmänalusien ulkonäön tilapäiseksi vähentämiseksi voidaan käyttää kotikonsteja, kuten kylmiä kompresseja, jotka auttavat vähentämään turvotusta ja supistamaan verisuonia. Jotta ongelmaan voitaisiin puuttua tehokkaasti, on kuitenkin suositeltavaa tunnistaa ja poistaa perimmäinen syy.
Tummat silmänaluset – väsymyksen tai terveysongelman oire ja samalla kauneushaitta.
Silmienasettelulla on keskeinen rooli kasvojen yleisilmeen määrittelyssä. Tummat silmänaluset ja pussit silmien alla eivät todellakaan ole toivottavia piirteitä, sillä ne antavat vaikutelman uupumuksesta, sairaudesta, väsymyksestä ja heikkoudesta. Toisaalta säteilevä ja yhtenäinen ihonväri, jossa ei ole värimuutoksia eikä turvotusta silmien ympärillä, antaa vaikutelman levosta ja korostaa visuaalisesti kasvojen nuorekkuutta.
Riittämätön lepo, liiallinen rasitus ja elimistön luonnollisten uusiutumisprosessien häiriintyminen ovat yleisiä tekijöitä, jotka voivat johtaa tummiin silmänalusiin ja pusseihin silmien alla. On kuitenkin tärkeää huomata, että väsymys ei ole ainoa tekijä, joka aiheuttaa näitä vaivoja.
Herkän luonteensa vuoksi silmien alla oleva iho on sekä ohut että hyvin herkkä. Tämän vuoksi se on erittäin altis monille vahingollisille tekijöille, kuten ulkoisille tekijöille, kuten ympäristön saastumiselle, ja sisäisille tekijöille, kuten unen puutteelle.
Ajan myötä silmänympärysihosta tulee vähitellen ohuempi ja hauraampi, mikä johtuu siitä, että kollageenikuidut vähenevät luonnollisesti ja menettävät alkuperäisen tiheytensä, yhteenkuuluvuutensa ja kimmoisuutensa.
Lisäksi silmänympärysiholla on vain rajallinen määrä talirauhasia, mikä voi johtaa vesihukkaan ja riittämättömään nesteytykseen, jolloin iho on altis ulkoisille tekijöille.
Koska silmänympärysiho on herkkä, ohut ja herkkä osa ihoa, sillä on taipumus paljastaa kaikki terveydelliset häiriöt sekä seuraavat seikatsekä väsymys, unenpuute, liiallinen nautintoaineiden käyttö, usein toistuva altistuminen UV-säteilylle ja muut haitalliset ympäristövaikutukset.
Yleisimmät silmien alla olevien tummien silmänalusien oireet
Tummat silmänaluset eli silmien alla olevat varjot, jotka ilmenevät silmien alla olevan ihon värin muutoksena, johtuvat yleensä verisuonten liiallisesta laajentumisesta silmää ympäröivän herkän ja ohuen ihon alueella. Myös nestehukka, ihon hypoksia tai melaniinin kertyminen alaluomen alle voi aiheuttaa tummia silmänalusia.
Tyypillisiä tummien silmänalusien oireita ovat muun muassa:
- Silmänalusverenvuodon ensisijainen tunnusmerkki on silmänalusverenvuodon viistosti alaluomen alle ulottuva, varjoa muistuttava näkyvä värimuutos. Nämä läiskät voivat vaihdella sävyltään, kuten ruskea, violetti, kellertävä.
- Silmien ympärillä olevalta iholta puuttuu säteilevyyttä ja elinvoimaa. Silmien ympärillä oleva iho voi myös olla sävyltään epätasainen ja paljon himmeämpi kuin kasvojen muiden alueiden iho.
- Silmien alla oleva iho on silmämääräisesti vanhempaa kuin muilla kasvojen alueilla. Silmien ympärillä on enemmän ryppyjä ja juonteita kuin muilla kasvojen alueilla. Lisäksi iho voi olla turvonnut ja yliherkkä.
Violetit tummat silmänaluset
Yleisimmälle silmien alla esiintyville tummille silmänalusille on ominaista violetin, punaisen ja vaaleanpunaisen sävyt. Tällaiset tummat silmänaluset voivat johtua monista eri tekijöistä, vaikka ne yleensä johtuvat riittämättömästä unesta, levottomasta unesta, häiriintyneestä univaiheista ja riittämättömästä unen laadusta sekä liiallisesta työkuormituksesta, väsymyksestä tai liiallisesta alkoholinkäytöstä. Lisäksi ne voivat johtua riittämättömästä verenkierrosta silmänympärysiholla ja ihon hapenpuutteesta.
Tummat silmänaluset, joissa on keltainen sävy
On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa keltaisten varjojen esiintymiseen silmien alla, kuten esimerkiksi: maksavaivat, huono ruokavalio, liiallinen alkoholinkäyttö, tupakointi ja ruoansulatuskanavan vaivat. On myös mahdollista, että geneettiset tekijät vaikuttavat keltaisiin varjoihin silmien alla. Ihmisillä, joilla on vaalea ihonväri, on taipumus näkyä selvemmin keltaisia varjoja.
Ruskeat, harmaat tai ruskeat varjot silmien alla.
Joillakin ihmisillä silmien alla olevat värimuutokset saavat tummanruskean tai harmaan sävyn. Nämä täplät voivat näkyä vinona raitana alaluomen alla tai silmien ympärillä olevina ympyröinä. Ne johtuvat yleensä liiallisesta altistumisesta auringolle, joka stimuloi ihon lisääntynyttä melaniinituotantoa. Lisäksi sellaiset tekijät kuin ihon ikääntyminen, huono ruokavalio, kuivuminen ja allergiat voivat edistää näiden täplien kehittymistä.
Tummien silmänalusien syntyyn vaikuttavat tekijät
Tummat silmänaluset voivat johtua useista eri tekijöistä, kuten huonoista elämäntavoista, joihin kuuluu riittämätön terveellinen uni, uupumus, riittämätön ravitsemus ja nautintoaineiden liiallinen käyttö.
Vaiva liittyy yhä useammin silmien liialliseen rasitukseen, joka aiheutuu tietokoneen tai puhelimen näytön pitkäaikaisesta tuijottamisesta. Lisäksi tummat silmänaluset ovat usein seurausta terveysongelmista.
Syyt silmien alla oleviin mustelmiin:
- Riittämätön lepo, uneen liittyvät vaikeudet, pinnallinen, satunnainen ja epätyydyttävä uni,
- ylityö,
- jatkuva väsymys,
- stressi,
- elinvoiman menetys,
- ihon ikääntyminen (silmien ympärillä olevan rasvakudoksen surkastuminen, ihon heikkeneminen, ihon heikkeneminen).(silmien ympärillä olevan rasvapatjan katoaminen, ihon heikkeneminen, heikentynyt vastustuskyky negatiivisia ihotekijöitä vastaan, verisuonten ja laskimoiden lisääntynyt näkyvyys),
- uupumus,
- liiallinen alkoholinkäyttö,
- tupakointi,
- liiallinen altistuminen siniselle valolle mistä tahansa näytöistä,
- geneettiset tekijät (vanhemmilta perityt tummat silmänaluset),
- riittämättömät silmienhoitokäytännöt, kuten kosteutuksen puute, liiallinen hankaaminen ja huonolaatuisen kosmetiikan käyttö,
- asuminen savusumussa,
- huono ruokavalio, tärkeiden ravintoaineiden (esim. välttämättömien vitamiinien, kivennäisaineiden ja proteiinien) puute,
- allergiat,
- tietyt sairaudet.
Mitkä sairaudet voivat aiheuttaa tummia silmänalusia?
Tietyt sairaudet voivat johtaa tummiin silmänalusiin,. Näitä ovat mm:
- Anemia,
- kilpirauhassairaudet,
- erilaiset sairaudet, joita voi esiintyä, kuten verenpainetauti, sydän- ja verisuonisairaudet,
- allerginen sidekalvotulehdus,
- atooppinen ihottuma,
- dermatomyosiitti (tässä taudissa silmien alla esiintyy tummia silmänalusia ihon kollageenin häviämisen vuoksi),
- pernan sairaudet,
- munuaissairaudet,
- maksasairaudet,
- diabetes.
Jos silmien alla on tummia silmänalusia ja samanaikaisesti yleisterveys heikkenee tai ilmenee muita oireita, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin.
Mitkä ovat tehokkaita menetelmiä tummien silmänalusien poistamiseksi?
Silmien alla olevien tummien silmänalusien syyt eri ihmisillä voivat vaihdella. On ratkaisevan tärkeää tunnistaa erityiset tekijät, jotka vaikuttavat tähän tilaan, jotta niihin voidaan puuttua tehokkaasti ja poistaa ne.
Olipa silmien alla olevien tummien silmänalusien syy mikä tahansa, seuraavat vinkit kannattaa kuitenkin ottaa käyttöön:
- Varmista, että parannat unesi laatua. Tämä voi olla erittäin hyödyllinen askel paitsi silmien alla olevien tummien silmänalusien poistamisen kannalta myös mielialasi parantamisen kannalta. Hyvän unihygienian harjoittaminen, kuten säännöllisten lepoaikojen määrittäminen ja 7-8 tunnin yöunet, voivat vaikuttaa paljon.
- Suorita terveellisiä elämäntapoja (vältä nautintoaineita, sisällytä aikatauluusi säännöllistä liikuntaa ja ylläpidä tasapainoista ruokavaliota).
- Huolehdi päivittäisestä rentoutumisesta ja vältä ylitöitä.
- Harkitse adaptogeenisten yrttien, kuten ashwagandha:n, pienilehtisen bacopan tai gotu kola:n sisällyttämistä ruokavalioosi sekä makuuhuoneen lisävarusteiden, kuten painotetun pussilakanan, käyttöä unen laadun parantamiseksi.
- Säännölliset kävelylenkit ulkona voivat auttaa hapettamaan kehoasi ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi.
- Nauti runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja muita ravinteikkaita elintarvikkeita.
- Käytä sopivia kosmetiikkatuotteita, kuten ihon sävyä vaalentavia ja tasoittavia tuotteita ja silmänympärysvoiteja, jotkavähentävät tummia silmänalusia, parantavat ihosulkua ja antavat lisäsuojaa haitallisilta tekijöiltä.
- Käytä luonnollisia korjaustoimenpiteitä, kuten yrttisiä silmäpakkauksia. Jos kompresseissa käytetään oikeita yrttejä, kuten ruiskaunokkia, kehäkukkaa, vihreää teetä ja arnikaa, niistä voi olla paljon apua silmien alla olevien tummien silmänalusien himmentämisessä.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet ja kotireseptit tummien silmänalusien vähentämiseksi
On olemassa useita tehokkaita kotikonsteja, jotka voivat poistaa tummat silmänaluset. Tässä on muutamia niistä:
Kylmien pakkausten levittäminen
Kylmäkompressien levittäminen voi tarjota helpotusta väsyneille silmille ja vähentää tummia silmänalusia ja turvotusta. Tällaiset kompressit saavat verisuonet supistumaan, mikä johtaa mustelmien vähenemiseen ja turvotuksen laantumiseen. Tällaisen kylmäkompressin tekemiseen voidaan käyttää useita vaihtoehtoja: jääpalojen levittäminen, jäähdytettyjen lusikoiden levittäminen, erityisten geelisten silmäpakkausten levittäminen.
Meikkitemput
Silmien alla olevien tummien silmänalusien peittämiseksi ja vähentämiseksi sekä ihon kirkastamiseksi on suositeltavaa käyttää peitevoidetta, jonka sävy on hieman vaaleampi kuin ihon luonnollinen sävy. Lisäksi hienovarainen highlighterin levitys silmien sisänurkissa voi myös saada aikaan toivotun vaikutuksen.
Teepakkausten käyttö
Silmänympärysihon säteilyn lisäämiseksi voidaan käyttää vahvasta teeuutteesta tehtyjä kylmiä pakkauksia. Hauduta ensin teetä pienessä vesimäärässä ja anna sen jäähtyä. Liota sitten pala sideharsoa jäähtyneeseen teehen ja aseta se varovasti silmänympärysiholle. Anna kompressin olla päällä muutaman minuutin ajan, jotta saavutetaan parhaat mahdolliset tulokset.
Paina silmien alle jäävää ihoa varovasti.
Veren- ja imunestekierron parantamiseksi ja siten silmien alla olevien tummien silmänalusien vähentämiseksi silmänympärysiholle on hyvä antaa rauhoittavaa hierontaa. Hiero naputtelemalla ihoa ja tekemällä sormenpäilläsi hellävaraisia, kiireettömiä pyöriviä liikkeitä silmänympärysiholle muutaman minuutin ajan. Vaihtoehtoisesti voit käyttää tähän tarkoitukseen erityistä hierontalaitetta tai kasvorullaa.
Levollinen, nuorentava uni
Johdonmukainen ja riittävä määrä hyvää, syvää unta on tehokas tapa nuorentaa kehoa ja lievittää uupumuksen ja jännityksen oireita, mikä johtaa lopulta silmien alla olevien tummien silmänalusien vähenemiseen. Yöunen kestoksi suositellaan 7-8 tuntia. Jos sinulla on vaikeuksia kunnollisen unen ylläpitämisessä, harkitse lääkekasvien, kuten valeriaanan, sitruunamelissan, passiojuoman, enkeliksen tai muiden vastaavien vaihtoehtojen, sisällyttämistä iltarutiineihisi.
Kurkkupakkausten käyttö
Kurkkuviipaleilla on sekä virkistäviä että kiinteyttäviä ominaisuuksia, mikä tekee niistä tehokkaan keinon vähentää tummien silmänalusien ulkonäköä. Saat optimaaliset tulokset yksinkertaisesti jäähdyttämällä kurkkuviipaleita lyhyen aikaa ja asettamalla ne sitten varovasti suljetuille silmille 10-15 minuutiksi.
Yrttivoiteiden ja -kompressien käyttö
Kamomillan, kehäkukan ja hevoskastanjan kaltaisia ainesosia sisältävien yrttikääreiden käyttöä voidaan käyttää parantamaan verisuonten terveyttä, parantamaan ihonväriä silmien ympärillä ja vähentämään mustelmien ulkonäköä. Lisäksi noitapähkinä-, rusko- ja echinaceauutteita sisältävien voiteiden käyttö on osoittautunut erittäin tehokkaaksi silmien alla olevien tummien silmänalusien poistamisessa.
Silmäpussien ja turvotuksen oireet ja syyt silmien alla
Lievää turvotusta alaluomen alla kutsutaan yleisesti silmäpusseiksi silmien alla. Tämä turvotus johtaa luonteenomaisen painauman muodostumiseen, mikä antaa vaikutelman pussista silmän alla.
Silmäpussien ongelma on yleinen ja koskee monia ihmisiä. Nämä pussit johtuvat yleensä verenkierron ja imunestejärjestelmän häiriöistä sekä imunesteen kertymisestä silmän alueelle. Tekijät, kuten unen puute tai väsymyksen tunne, voivat edistää näitä poikkeavuuksia. Lisäksi silmien alla olevan ihon verenkierto on vähäisempää kuin muilla kasvojen alueilla, joten se on alttiimpi turvotukselle.
Myös ikääntymisprosessi voi edistää silmäpussien muodostumista. Tärkeää on, että silmänympärysalueen ympärillä oleva rasvakerros on melko ohut ja vähenee vähitellen iän myötä, jolloin silmänaluset tulevat entistä selvemmin näkyviin.
Mitkä ovat silmäpussien tärkeimmät oireet?
Selkeä ja tärkein silmäpussien oire on turvotus alaluomien alla. Tämän alueen iho näyttää epätasaiselta, pullistuneelta ja turvonneelta, mikä vaikuttaa osaltaan sekä silmien että koko kasvojen väsyneeseen ulkonäköön.
Silmäpusseja ympäröivä iho voi olla tummempi kuin muu iho. Silmäpusseja ympäröivällä alueella voi esiintyä herkkyyttä tai kutinaa.
Lisäksi tämän alueen ihon kiinteys ja kimmoisuus voivat heikentyä. Nämä tekijät edistävät silmänympärysiholle näkyvien ryppyjen ja muiden ikääntymisen merkkien syntymistä. Silmänaluspussien esiintyminen on usein yhtä aikaa silmänalusten mustelmien kanssa. Tällaiset mustelmat korostavat niiden näkyvyyttä entisestään.
Tärkeimmät silmäpussien muodostumiseen vaikuttavat tekijät
Silmäpussien muodostuminen voi johtua useista tekijöistä, joihin kuuluu sekä sisäisiä että ulkoisia tekijöitä.
Tarkastellaan niiden esiintymisen tärkeimpiä syitä:
- liian vähäinen uni tai huonolaatuinen uni (liian pinnallinen uni tai katkonainen uni),
- kehon fyysinen ylikuormitus, äärimmäisen väsymyksen kokeminen,
- korkea ja usein esiintyvä stressi,
- perinnölliset tekijät,
- runsas alkoholinkäyttö,
- ravitsemukselliset puutteet, epäterveellinen ruokavalio,
- liiallinen suolan saanti, joka aiheuttaa vedenpidätyskykyä ja turvotusta kehossa,
- pitkäaikainen työskentely tietokoneen ääressä,
- ihon kiinteyden ja kimmoisuuden väheneminen ikääntymisen edetessä, rasvakudoksen väheneminen silmien ympärillä,
- munuaisten toimintahäiriöt,
- allergiat,
- kilpirauhassairaudet,
- poskiontelosairaudet.
Tehokkaita tapoja päästä eroon häiritsevistä silmäpusseista silmien alla
Jos pussit silmien alla eivät ole peritty ominaisuus, joka on periytynyt edellisiltä sukupolvilta, on olemassa menetelmiä niiden ulkonäön vähentämiseksi.
Ota huomioon seuraavat ehdotukset:
- nuku 7-8 tuntia joka yö,
- rajoita kontaktia stressitekijöihin,
- vältä liiallista fyysistä rasitusta,
- kosteuta säännöllisesti silmien alla olevaa herkkää ihoa,
- Rajoita vahvan kahvin nauttimista,
- hiero ja harjoittele silmien ympärillä olevia lihaksia.
- noudata ravinteikasta ruokavaliota, jossa suolan saanti on vähäistä,
- pysy hyvin nesteytettynä juomalla runsaasti vettä (noin 2 litraa päivässä).
- käytä virkistäviä kylmiä kompresseja silmien alla,
- käytä yrttikääreitä, jotka on valmistettu lääkekasveista, joilla on rauhoittava ja turvotusta ehkäisevä vaikutus (yrtit, kuten lime, salvia, kehäkukka, plantain, arnica, aloe vera, echinacea, kamomilla).
Jos olet huolissasi siitä, että tummat silmänaluset saattavat viitata munuais- tai kilpirauhasongelmiin tai muihin terveysongelmiin, olisi viisasta kääntyä lääkärin puoleen. Lisäksi terveellisempien elämäntapojen omaksumisesta olisi hyötyä.