Passionflower eli passionkukka on kasvi, jota on käytetty lääkinnällisiin tarkoituksiin vuosisatojen ajan. Sillä tiedetään olevan erittäin suotuisa vaikutus hermostoon, sillä se tarjoaa helpotusta yliväsyneelle mielelle sekä vähentää ahdistusta, parantaa mielialaa ja toimii unenparantajana. Mielenkiintoista on, että passionkukan lääkinnälliset ominaisuudet eivät ole sen ainoa valtti. Passionfloweria pidetään yhtenä maailman viehättävimmistä kukista. Tutustu kaikkiin passionkukkayrtin terveysvaikutuksiin!
Pähkinänkuoressa:
- Passionflower sisältää valtavan määrän flavonoideja, indolialkaloideja ja glykosideja, jotka tekevät siitä erittäin arvokkaan kasvilajin, jolla on lukuisia lääkinnällisiä ominaisuuksia.
- Passionflower, josta tavallisesti käytetään nimitystä passionflower, tunnetaan sen hyödyllisistä vaikutuksista hermostoon. Se tarjoaa kokonaisvaltaista tukea kaikkiin henkisiin ongelmiin.
- Passiflora tunnetaan kyvystään parantaa unen laatua. Sillä on rauhoittava vaikutus ja se saa aikaan rentoutumista, mikä helpottaa nukahtamista ja levollisen unen saavuttamista. Lisäksi sen sanotaan auttavan pidentämään REM-vaihetta, mikä auttaa kehoa palautumaan paremmin.
- Passionflowerilla on adaptogeenisiä, stressiä ja masennusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Lisäksi se tunnustetaan tehokkaaksi antioksidantiksi, joka tukee koko kehoa.
- Passionflower-yrtistä saatujen uutteiden on osoitettu lievittävän ahdistusta, pelkoa, stressiä ja tuottavan sisäistä rauhoittavaa vaikutusta. Näin ollen ne voivat korvata farmakologisia valmisteita, joilla on samanlaisia vaikutuksia.
Passiflora incarnata – arvokas yrtti Amerikan trooppisilta alueilta
Passionflower (Passiflora incarnata), jota yleisesti kutsutaan passifloraksi, on saanut ainutlaatuisen nimensä sen kukkien rakenteessa esiintyvistä symboleista, jotka lähetyssaarnaajat yhdistivät Jeesuksen ristiinnaulitsemiseen (orjantappurakruunu ja kynnet). Latinaksi ”Passio” tarkoittaa ”kärsimystä” ja ”flos” tarkoittaa ”kukkaa”, mistä sana ”passiflora”.
Passiflora-kukkien monimutkaisella rakenteella on kuitenkin itse asiassa toinenkin selitys. Luonto on muokannut nämä kukat houkuttelemaan hyönteisiä tehokkaammin, mikä helpottaa pölytysprosessia. Lisäksi passifloran houkutteleva tuoksu palvelee samaa tarkoitusta houkuttelemalla hyönteisiä ja edistämällä pölytysprosessia.
Passiflora-suku (passionkukka) on monikollinen kokoelma kasveja, jotka luokitellaan passionkukkien heimoon. Siihen kuuluu noin 500 lajia, ja se koostuu sekä köynnöksistä että puista ja pensaista. Näistä Passiflora incarnata (passionkukka) on suosituin ja laajimmin käytetty laji.
Passiflora-kasvi on peräisin Etelä- ja Keski-Amerikan trooppisilta alueilta, ja sillä on pitkä historia lääkkeenä. Amerikan intiaanit käyttivät sen ominaisuuksia vuosisatojen ajan lievittämään erilaisia vaivoja, kuten unettomuutta, paniikkikohtauksia, ahdistuneisuushäiriöitä ja kouristuksia. Konkistadorit toivat kasvin Eurooppaan 1700-luvulla.
Passiflora incarnata – köynnöskasvi, jolla on viehättävät kukat.
Passiflora on köynnöstävä kasvi, joka voi kasvaa jopa 10 metriä pitkäksi. Sitä koristavat kauniit, näyttävät, sinertävät kukat, joiden halkaisija on 5-8 senttimetriä. Köynnöksen päällä on kolmilohkoisia lehtiä, joiden pituus on 7-17 senttimetriä. Kukat kasvavat yksittäin lehtien kulmissa. Niille on ominaista tuuhea kukkapohja, viiden terälehden terälehdet ja säiemäinen kukkakimppu. Kukan sisällä voidaan havaita viisi heteenpesää, jotka ympäröivät yhden heteenpesän.
Lehdissä olevien viiksien ansiosta kasvi pystyy kiipeämään ylöspäin. Passionhedelmä, suuri munanmuotoinen marja, jossa on lukuisia siemeniä, on aluksi vihreä ja muuttuu myöhemmin keltaiseksi. Passiflora korjataan heinäkuun ja syyskuun välisenä aikana, jolloin se kukkii. Passionflower-yrttiä (kaikki kasvin maanpäälliset osat) käytetään ensisijaisena lääkkeiden raaka-aineena.
Passionflowerin koostumus eli runsaasti flavonoideja ja indolialkaloideja.
Passiokukkayrtti sisältää runsaasti erilaisia flavonoidiyhdisteitä, kuten apigeniinin ja luteoliinin c-glykosideja ja glukosideja. Flavonoidit ovat vastuussa suurimmasta osasta kasvin terveyttä edistävistä ominaisuuksista. Lisäksi kasvi sisältää suuria määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä immuunijärjestelmälle ja hermostolle. Lisäksi yrtti sisältää indolialkaloideja, jotka tunnetaan verenpainetta alentavista ja rauhoittavista vaikutuksistaan.
Passionflower sisältää myös pienen määrän eteeristä öljyä, joka on tunnettu tulehdusta ehkäisevistä ja antiseptisistä ominaisuuksistaan. Lisäksi eteerinen öljy on vastuussa tälle yrtille ominaisesta aromista.
Passiokukkayrtti sisältää useita bioaktiivisia komponentteja, kuten:
- proteiinia,
- C-vitamiinia (se on elimistölle välttämätön ravintoaine, jolla on keskeinen rooli ihon, luiden ja verisuonten terveyden ylläpitämisessä ja joka tukee immuunijärjestelmää),
- A-vitamiini (on välttämätön ravintoaine, jolla on tärkeä rooli koko kehon terveyden ylläpitämisessä, ja sen huomattava merkitys perustuu sen kykyyn tukea näköä, vahvistaa immuunijärjestelmää sekä tukea kasvua ja terveyttä).A on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan elimistöä haitallisilta vapailta radikaaleilta, jotka voivat aiheuttaa soluvaurioita),
- B-vitamiinit (ryhmä vesiliukoisia vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä useille kehon toiminnoille, mukaan lukien osallistuminen sellaisiin prosesseihin kuin energiantuotanto, DNA-synteesi, punasolujen muodostuminen, ne huolehtivat myös ihon terveydestä ja aivojen asianmukaisesta toiminnasta),
- kalsium
- rauta
- fosfori,
- vitexiini,
- isoviteksiini,
- orientiini,
- isoorientiini,
- kversetiini,
- kaempferoli,
- safosidi,
- isosephtosidi,
- viceniini-2,
- swertisiini,
- gynokardiini (syanogeeninen glykosidi),
- krysiini,
- indolialkaloidit, mukaan lukien harmiini, harmoli ja harman (ryhmä yhdisteitä, joilla on merkittäviä biologisia ominaisuuksia, kuten sytostaattisia, rentouttavia ja tonisoivia ominaisuuksia),
- kumariini,
- maltoli.
Passionflowerin käyttö keinona lisätä unen tehokkuutta ja parantaa unen laatua.
Unihäiriöiden, erityisesti lisääntyneestä stressitasosta, hermostuneesta väsymyksestä, epäsäännöllisestä elämäntavasta tai ahdistuneisuushäiriöistä johtuvien unihäiriöiden hoito on paljon tehokkaampaa, kun käytetään yrttejä, joilla on adaptogeenisiä ominaisuuksia. Näillä yrteillä on rauhoittava vaikutus yliaktiiviseen hermostoon ja ne lisäävät kehon kykyä sopeutua vaikeisiin, stressaaviin olosuhteisiin.
Passionflowerilla on juuri tällaisia adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka tekevät siitä yhden parhaista yrtteistä, joilla voi henkisen tasapainon palauttamiseen, hermostollisen jännityksen lievittämiseen ja unen laadun parantamiseen.
Passionflower vaikuttaa GABA-ergiseen järjestelmään ja estää keskushermoston toimintaa. Tämä johtaa yleisen hyvinvoinnin paranemiseen ihmisillä, joilla on liiallista henkistä levottomuutta, jatkuvia ajatuksia yöllä tai vaikeuksia saavuttaa syvää rentoutumistilaa ennen nukkumista.
Passionkukkateoksen tai -uutteen säännöllinen käyttö, erityisesti päivän päätteeksi, voi vahvistaa elimistön luonnollista puolustusmekanismia ahdistusta aiheuttavia ärsykkeitä vastaan. Lisäksi passionkukka voi auttaa vähentämään ahdistuksen tunteita ja rauhoittamaan mieltä. Se auttaa myös etääntymään arkielämän ongelmista, mikä voi lopulta helpottaa nukahtamisprosessia.
Passionflowerilla tiedetään olevan rauhoittava vaikutus psyykeen tukahduttamalla keskushermoston toimintaa, mikä johtaa tuottavampaan yölepoon. Tutkimuksen mukaan osallistujat, jotka ottivat tämän yrtin uutetta, kokivat pidemmän REM-vaiheen unen aikana. Unen laadun paraneminen sai tutkimukseen osallistujat tuntemaan itsensä levänneemmiksi.
Mainitsemisen arvoista on, että kasviperäisten lääkkeiden käytön lisäksi painotetun peiton käyttö unta ja lepoa varten voi olla erittäin hyödyllistä. Aikuisten painava peitto ja lasten painava peitto ovat yhä suositumpia makuuhuoneen lisävarusteita, jotka auttavat päästä eroon jännityksestä, purkaa stressiä, saavuttaa sekä kehon että mielen rauhallisuuden tila ja parantaa unen tehokkuutta.
On syytä huomata, että passionkukkaa on arvostettu sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi jo vuosisatojen ajan. Sillä uskotaan olevan rauhoittavia, ahdistusta vähentäviä ja kouristuksia lievittäviä vaikutuksia, jotka voivat auttaa lievittämään ahdistusta, unettomuutta ja hermostollisia häiriöitä. Sen uskotaan myös vaikuttavan lisäämällä GABA:n tasoja, joka on hermovälittäjäaine, joka saa aikaan rentoutumista kehossa ja auttaa säätelemään mielialaa.
Passionflowerilla on myös osoitettu olevan antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat hyödyttää yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Miten passiflora vaikuttaa uneen?
- Se rauhoittaa meitä sisäisesti niin, että meistä tulee rentoutuneempia ja negatiiviset tunteet tukahdutetaan. Näin meidän on helpompi siirtyä harmonisen unen tilaan.
- Se saa nopeiden silmänliikkeiden vaiheen, joka tunnetaan yleisesti nimellä REM, kestämään pidempään, mikä tekee unesta tehokkaampaa ja johtaa parempaan palautumiseen.
- Aamulla herätessään ihminen tuntee olonsa virkeämmäksi, pirteämmäksi ja paremmassa tunnetilassa.
- Koko yön lepo kestää pidempään. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on vaikeuksia herätä aikaisin ja jotka kamppailevat riittämättömän unen kanssa.
Jos et ole varma optimaalisesta heräämisajasta, jotta tunnet itsesi täysin levänneeksi, unilaskuri voi olla korvaamaton apuväline.
Passiflora ja sen kyky tasapainottaa hermostoa ja lievittää stressiä ja jännitystä.
Passiokukan flavonoidiyhdisteillä on suora vaikutus hermostoon optimoimalla gamma-aminovoihappopitoisuutta (GABA). GABA on tärkein estävä välittäjäaine, joka säätelee impulssien välittämistä hermosolujen välillä, vähentää ylistimulaatiota ja palauttaa tasapainon elimistöön. Passifloralla on myös vahvoja adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka auttavat kehoa sopeutumaan kaikkiin ulkoisiin olosuhteisiin.
Muista, että lisääntyneessä hermostuneisuudessa, stressissä, nopeissa mielialan muutoksissa, hyperaktiivisuudessa, keskittymisongelmissa, emotionaalisessa epävakaudessaemotionaalinen tai voimakas hermostuneisuus ja räjähdysherkkyys, suositellaan passiofloria tai muita luonnollisia ainesosia, jotka vaikuttavat GABA-järjestelmään. Lisäksi neuroottisista häiriöistä johtuvia somaattisia oireita, kuten sydämentykytystä tai ruoansulatuskanavan ongelmia, voidaan lievittää tämän yrtin käytöllä.
Passionflower – mahdollinen apu riippuvuuksien torjunnassa
Passiflora on kasvi, josta voi olla merkittävää hyötyä riippuvuuksien kanssa kamppaileville. Sen adaptogeeniset, stressiä vähentävät, rauhoittavat, rentouttavat ja hermovälittäjäaineita stabiloivat ominaisuudet tekevät siitä arvokkaan välineen vieroitusoireiden lievittämisessä ja riippuvuudesta toipumisen tukemisessa. Olipa kyse alkoholi-, nikotiini-, THC-, opioidi- tai muista aineista, passionkukka on osoittautunut hyödylliseksi toipuvien henkilöiden tukemisessa.
Passionflower-uutteet kasviperäinen lääke ahdistukseen ja levottomuuteen
Tutkimukset ovat osoittaneet, että passionkukalla on rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia. Tämän vuoksi ei ole yllättävää, että tämän yrtin uutteita sisältäviä valmisteita käytetään yhä useammin tavanomaisten psykotrooppisten lääkkeiden korvikkeena.
Pitkäkestoinen passionkukkayrttiuutteiden käyttö voi vähentää tehokkaasti ahdistusta ja vakauttaa myös psykologisia toimintoja ilman riippuvuusriskiä.riippuvuutta tai ei-toivottuja sivuvaikutuksia, mikä on bentsodiatsepiinien ja muiden voimakkaiden rauhoittavien lääkkeiden ongelma.
Passiflora – ominaisuuksia monien fyysisten vaivojen lievittämiseen
Passifloran tehokkuus ahdistuksen lievittämisessä, hermoston vakauttamisessa, tunteiden rauhoittamisessa ja levollisen, palauttavan unen palauttamisessa on vain jäävuoren huippu. Passiflora on myös arvokas lääke moniin muihin vaivoihin.
Passifloran terveysominaisuudet ovat merkittäviä:
- Kasvin on havaittu vaikuttavan kouristuksia ehkäisevästi, ja se voisi mahdollisesti olla hyödyllinen epilepsian hoidossa.
- Tämän yrtin käytöstä on todettu olevan hyötyä Parkinsonin tautia vastaan.
- Passionflowerin on todettu olevan voimakas antioksidantti.
- Kasvin tiedetään omaavan ominaisuuksia, jotka ehkäisevät tehokkaasti yskää sekä auttavat lievittämään astmaan liittyviä oireita.
- Kasvi sisältää aineita, joilla on kouristuksia lievittäviä ja kipua lievittäviä vaikutuksia.
- Yrtti toimii hyvin myös migreenin poistamisessa.
- Passionflowerilla on havaittu olevan positiivinen vaikutus libidoon.
- Passiflora on varustettu hyvillä masennuslääkkeillä.
- Passionflower-uutteiden säännöllisellä käytöllä voidaan lievittää hormonaalisista vaihteluista johtuvia oireita.
- Myös stressin aiheuttamia fyysisiä ja psyykkisiä oireita voidaan vähentää tehokkaasti käyttämällä passioforaa säännöllisesti.
- Se vaikuttaa suotuisasti ruoansulatusjärjestelmän toimintaan ja vähentää ruoansulatusongelmia.
- Kasvi on arvokas tuki sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Siitä on apua myös liian korkean verenpaineen säätelyssä.
- Se toimii hyvin elinvoiman puutteessa, uupumuksessa, ylikuormituksessa, heikkoudessa ja lisääntyneessä henkisessä rasituksessa.
Passionkukan käyttö – milloin sitä tulisi käyttää, missä muodossa se tulisi ottaa ja miten annostus tulisi valita?
Passiokukkayrttiä löytyy useissa eri muodoissa, kuten perinteisenä kuivattuna yrttinä hauduttamista varten, jauhemaisena yrttinä tai useita ainesosia sisältävinä yrttiteinä. Passionflower-yrttiuutteita käytetään myös stressiä, unta, rauhoittavia ja adaptogeenisiä valmisteita. Näitä tuotteita on saatavana kapseleina, tabletteina, siirappeina ja tippoina.
Kuivattua passionkukkayrttiä voidaan käyttää myös infuusioiden tai tinktuurien valmistukseen hyvän terveyden tukemiseksi.
Jos haluat valmistaa passionkukkauutteen, sekoita 1 tl kuivattua yrttiä 1 kupilliseen vettä. Kaada kiehuva vesi yrtin päälle, peitä ja anna hautua 15 minuuttia. Teetä tulisi nauttia 2-3 kertaa päivässä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Mitä tulee intohimokukkatinktuuran käyttöön, sopiva määrä on yhdestä kahteen teelusikallista kahdesta kolmeen kertaa päivässä.
Kapselien tai tablettien muodossa olevien passion kukkauutteiden osalta suositellaan 500-800 mg:n annosta päivässä.
Passionflower – käytön vasta-aiheet. Milloin tätä kasvia tulisi välttää?
Raskaana olevia naisia kehotetaan välttämään passio-kukan nauttimista, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia, jotka voivat johtaa ennenaikaiseen synnytykseen tai keskenmenoon. Imettävien äitien, alle 12-vuotiaiden lasten ja uni-, ahdistus-, masennus- tai rauhoittavia lääkkeitä käyttävien henkilöiden tulisi myös pidättäytyä passio-kukkavalmisteiden käytöstä.
Vaikka passionkukkaa pidetään yleisesti ottaen turvallisena, on otettava huomioon joitakin mahdollisia sivuvaikutuksia. Joillakin ihmisillä voi esiintyä huimausta, sekavuutta tai liiallista rauhoittumista käytettäessä passio kukkia, erityisesti yhdessä muiden rauhoittavien aineiden tai alkoholin kanssa.
On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin käytät passionkukkaa, jos sinulla on jokin sairaus, olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä.
Passionflower – haittavaikutukset
Merkittävien määrien passionkukkavalmisteiden nauttiminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Näitä vaikutuksia ovat useimmiten liiallinen uneliaisuus, sekavuuden tunne, huimaus, huimaus ja päänsärky.
Muita mahdollisia haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu ja sydämen sykkeen kiihtyminen.
Onko mahdollista kasvattaa passionkukkaa omassa puutarhassa? Tärkeimmät viljelysuositukset
Passionkukan kasvattamisessa on muutamia asioita, jotka on syytä pitää mielessä. Näitä kauniista, eksoottisen näköisistä kukistaan tunnettuja kasveja kasvatetaan yleensä astioissa tai köynnöksinä säleiköissä.
Passiflora vaatii menestyäkseen hyvin läpäisevää maaperää ja runsaasti auringonvaloa. On myös tärkeää karsia kasvi säännöllisesti terveen kasvun edistämiseksi ja sen koon hallitsemiseksi. Oikein hoidettuna passiflora voi olla ihana lisä mihin tahansa puutarhaan tai sisätilaan.
Passiflora on esteettisesti miellyttävä kasvi, joka herättää huomiota. Tiheiden varsiensa ansiosta se kiipeää vaivattomasti erilaisille pinnoille, kuten puutarha-aitoihin, pergoloihin, verannoille, terasseille, puunrunkoihin ja kiviin, mikä tekee siitä monipuolisen lisän mihin tahansa ulkotilaan.
Kasvi tuottaa suuria, silmiinpistäviä kukkia, jotka levittävät ihastuttavaa tuoksua. Aloittelevat puutarhurit ilahtuvat siitä, että passionkukka on helppokasvuinen ja vähän huoltoa vaativa kasvi.
Vaikka passionkukka on kotoisin Amerikasta, sitä viljellään nykyään useissa maissa ympäri maailmaa. Se on monipuolinen kasvi, jota voidaan kasvattaa monissa paikoissa, kuten kodeissa, puutarhoissa ja terasseilla. Passionflower sietää matalampia lämpötiloja, mutta se on suositeltavaa suojata alle miinus 5 celsiusasteen pakkasilta.
Tarkista myös: Valerian (valerian) uneen
