Jet lag (Sudden Time Zone Change Syndrome, äkillinen aikavyöhykemuutosoireyhtymä) on joukko epämiellyttäviä epämukavuuksia, joita koetaan pitkien matkojen aikana, yleensä lentokoneella. Nämä ovat mannertenvälisiä matkoja (lännestä itään tai idästä länteen), joihin liittyy useita aikavyöhykkeen vaihtoja lyhyessä ajassa. Tällaiset nopeat muutokset häiritsevät […]
Makuuhuoneen kukkien valinta ei saisi olla sattumanvaraista. Jos valitset oikeat kasvilajit, unesi on terveellisempää ja huoneen ilmapiiri miellyttävämpi. On monia ruukkukukkia, jotka sopivat täydellisesti levollisiin yöuniin.On monia ruukkukasveja, jotka sopivat erinomaisesti levollisiin yöuniin, isommista, rönsyilevämmistä lajeista pienempiin, helppohoitoisista vaativampiin kasveihin.
Melatoniinilla on merkittävä rooli kehossamme, sillä se on oikean vuorokausirytmin vartija. Se säätelee biologista kelloamme määrittämällä nukkumaanmeno- ja nukkumisaikamme. Kehon melatoniinipitoisuus määrää, tunnemmeko olomme väsyneeksi ja uneliaaksi oikeilla hetkillä ja nukahdammeko helposti uneen ja nukumme optimaalisen määrän tunteja. Epänormaali melatoniinipitoisuus
Mikä on melatoniini ja miten se vaikuttaa uneen? Lue lisää »
