Pienilehtinen bacopa (Bacopa monnieri) on ayurvedinen kasvi, jolla on suuri maine myönteisistä vaikutuksistaan ihmisen henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Koska yhä useammat ihmiset kärsivät päivittäin suuresta stressistä ja siihen liittyvästä suuresta hermostuneisuudesta ja unihäiriöistä, bacopa erilaisina ravintolisinä ja kuivattuina yrtteinä on […]
Muskottipähkinä on yksi voimakkaimman maun omaavista mausteista. Kulinaaristen käyttötarkoitustensa lisäksi sillä on monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia, kuten antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää tulehdusprosesseja ja tukea elimistön suojautumista sivilisaatiotaudeilta. Muskottipähkinällä on myös myönteinen vaikutus uneen, sillä se auttaa muun muassa ylläpitämään
Muskottipähkinä – salainen unilääke. Miten tunnettu mauste vaikuttaa psyykeen? Lue lisää »
Aromaterapian maailma on kiehtova tuoksujen valtakunta, joka voi paitsi parantaa terveyttä ja hyvinvointia myös vaikuttaa merkittävästi unen laatuun. Niiden, jotka kamppailevat uniongelmien kanssa ja etsivät luonnollisia, kotona käytettäviä keinoja niiden lievittämiseksi, tulisi harkita rentoutumista laventelin, geraniumin, santelipuun tai muiden houkuttelevien
Aromaterapia – tie parempiin yöuniin. Miten hyödyntää eteeristen öljyjen voimaa? Lue lisää »
Valeriaanaa eli valeriaanajuurta tai yksinkertaisesti valeriaanaa käytetään usein yrttinä parantamaan unen laatua. Sen kyky sävyttää keskushermoston toimintaa mahdollistaa helpomman ja nopeamman nukahtamisen. Valeriaanasta saatavat hyödyt ulottuvat kuitenkin unihäiriöitä laajemmalle, sillä sillä on diastolinen vaikutus, mikä tekee siitä tehokkaan ruoansulatuskanavan vaivojen
Passionflower eli passionkukka on kasvi, jota on käytetty lääkinnällisiin tarkoituksiin vuosisatojen ajan. Sillä tiedetään olevan erittäin suotuisa vaikutus hermostoon, sillä se tarjoaa helpotusta yliväsyneelle mielelle sekä vähentää ahdistusta, parantaa mielialaa ja toimii unenparantajana. Mielenkiintoista on, että passionkukan lääkinnälliset ominaisuudet eivät
Yleinen humala on keskeinen ainesosa useimmissa rauhoittaviin ja unilääkkeisiin tarkoitetuissa kasviperäisissä valmisteissa. Koska kukissa on lupuliiniksi kutsuttua ainetta, humala säätelee tehokkaasti hermostoa ja parantaa unen laatua. Ihmisten, jotka eivät pysty nukahtamaan yöllä, jotka kokevat levotonta unta, aikaisia heräämisiä ja huonoa
Yrttiverbena-tee on hyvä tapa rentoutua ja parantaa unen laatua. Vaikka se on edelleen monille ihmisille kapea yrtti, kannattaa oppia lisää sen poikkeuksellisista ominaisuuksista. Sitruunaverbenan tuoksu on sekoitus sitruunaisia ja yrttisiä sävyjä, mikä tekee siitä arvokkaan ja laajalti käytetyn yrtin aromaterapiassa.
Laventeli on ainutlaatuinen yrtti, joka parantaa tehokkaasti mielialaa ja vaikuttaa myönteisesti uneen, käytettiinpä sitä sitten sisäisesti tai ulkoisesti. Laventelin käytön tulokset ovat yhtä hyviä riippumatta siitä, juodaanko sitä infuusiona vai käytetäänkö sitä aromaterapiana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laventelin tuoksu voi
Sitruunamelissa (Melissa officinalis L.) on ollut suosittu yrtti luonnonlääkinnässä vuosisatojen ajan. Tällä pienellä pensaalla on rauhoittavia ja nukuttavia ominaisuuksia, mikä tekee siitä hyödyllisen vaihtoehdon perinteisille lääkkeille. Sekä sitruunamelissaöljyllä että itse yrtillä on rauhoittava vaikutus mieleen, ja niillä on monia muita
Emme yleensä kiinnitä nukkumatyynyyn yhtä paljon huomiota kuin patjaan, mutta se on yhtä tärkeä. Se vaikuttaa kaularangan asentoon ja kehon yleiseen asentoon unen aikana, mikä vaikuttaa unen laatuun ja siihen, miltä sinusta tuntuu päivän aikana. Kun etsimme unityynyä, meidän pitäisi
