Mikä on melatoniini ja miten se vaikuttaa uneen?
Melatoniinilla on merkittävä rooli kehossamme, sillä se on oikean vuorokausirytmin vartija. Se säätelee biologista kelloamme määrittämällä nukkumaanmeno- ja nukkumisaikamme. Kehon melatoniinipitoisuus määrää, tunnemmeko olomme väsyneeksi ja uneliaaksi oikeilla hetkillä ja nukahdammeko helposti uneen ja nukumme optimaalisen määrän tunteja. Epänormaali melatoniinipitoisuus […]
Mikä on melatoniini ja miten se vaikuttaa uneen? Lue lisää »