Aasialaisella basilikalla, joka tunnetaan elämän eliksiirinä tai yrttien kuningattarena, on syvä henkinen ja symbolinen merkitys. Sen historiallinen ja uskonnollinen merkitys yhdistettynä sen huomattaviin terveysvaikutuksiin tekee siitä ainutlaatuisen yrtin. Sen lisäksi, että se edistää itsensä parantamista, sillä on myös rauhoittava vaikutus mieleen, mikä vähentää stressiä ja jännitystä. Sen syvä vaikutus psyykeen tekee siitä olennaisen ainesosan meditaatioharjoituksissa. Lisäksi sen antioksidanttiset ominaisuudet suojaavat hermosoluja vaurioilta ja parantavat hermoston toimintaa. Lisäksi tulsi vaikuttaa myönteisesti yöunen laatuun. Se mahdollistaa sekä kehon että mielen kokonaisvaltaisen uudistumisen rauhallisen ja rentouttavan unen aikana.
Pähkinänkuoressa:
- Perinteisessä intialaisessa lääketieteessä ja kulttuurissa aasialainen basilika, joka tunnetaan myös nimellä tulsi tai pyhä basilika, on merkittävässä asemassa. Sitä pidetään yrttien kuningattarena, ja sillä on valtava uskonnollinen ja hengellinen arvo, mutta sillä on myös monia terveysvaikutuksia.
- Tulsi sisältää runsaasti fytokemikaaleja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja suojaavat kehoa infektioilta ja sairauksilta.
- Adaptogeenisten ominaisuuksiensa ansiosta Tulsi auttaa hallitsemaan stressiä ja tukee koko kehon sopeutumiskykyä. Se alentaa tehokkaasti kortisolitasoja ja parantaa emotionaalista hyvinvointia.
- Aasialaisen basilikan johdonmukaisella käytöllä on erittäin suotuisia tuloksia hyvinvoinnin kannalta. Tämä yrtti suojaa myös hermosoluja vaurioilta ja ehkäisee hermoston rappeutumishäiriöiden puhkeamista.
- Tulsi on tunnettu siitä, että se tukee kognitiivisia toimintoja. Se edistää henkistä selkeyttä, parantaa keskittymiskykyä ja muistia sekä viime kädessä lisää henkistä tuottavuutta.
- Aasialaisen basilikan käyttö edistää kehon homeostaasin tilaa. Se on myös väylä terveeseen ja nuorentavaan uneen. Sen rauhoittavat ominaisuudet edistävät syvempää ja rauhallisempaa lepoa koko yön ajan.
Aasialainen basilika (Ocimum sanctum) – suotuisia vaikutuksia koko kehoon mystisen auran ympäröimänä.
Aasialainen basilika, joka tunnetaan myös nimellä tulsi tai pyhä basilika, on kasvi, jota ei ehkä tunneta laajalti maassamme, mutta joka varmasti ansaitsee paljon huomiota. Tätä merkittävää yrttiä kutsutaan usein elämän eliksiiriksi tai suoraan luonnosta peräisin olevaksi lääkkeeksi, ja sillä on monia erityisiä ominaisuuksia. Ayurvedassa, muinaisessa hindulaisessa lääketieteellisessä järjestelmässä, aasialaista basilikaa on pitkään käytetty monenlaisten sairauksien hoitoon. Se on osoittautunut tehokkaaksi muun muassa kivun lievittämisessä, hyönteisten ja käärmeiden puremien hoidossa, yskän ja astman lievittämisessä, ruoansulatuskanavan vaivojen lievittämisessä ja jopa itsepäisten haavojen parantamisessa.
Vaikka pyhä basilika muistuttaa ulkonäöltään tavallista basilikaa, se eroaa siitä muilta osin, kuten koostumukseltaan, ominaisuuksiltaan ja alkuperältään. Intian niemimaalta kotoisin oleva laji kuuluu perhosten heimoon (Lamiaceae). Vaikka se luonnollisessa elinympäristössään viihtyy trooppisessa ja subtrooppisessa ilmastossa, se voi sopeutua myös lauhkeaan ilmastoon, joskin tietyin kasvurajoituksin.
Aasialainen basilika on alamittainen basilikalaji, joka kasvaa tyypillisesti 30-60 cm:n korkeuteen. Sillä on runsaat, tiheät oksat, joita peittävät lukuisat pienet karvat. Tulsin lehdet ovat soikeita, samettimaisia, reunoiltaan sahalaitaisia ja väriltään vihreitä tai violetteja. Varsien latvoihin kerääntyy violetin sävyisiä kukkakimppuja. Kasvin lehdet tuoksuvat poikkeuksellisen voimakkaasti ja maistuvat yhtä voimakkaasti.
Tulsi, jota hindulaisuus kunnioittaa jumalallisena hahmona kasvien valtakunnassa, ilmentää jumalatar Tulasi Devi:ää (joka liittyy Vishnu-jumalaan). Tämä pyhä kasvi edustaa puhtautta ja henkistä voimaa. Osana uskonnollisia seremonioita ilon ja vaurauden edistämiseksi kuivatut tulsin lehdet tarjotaan yhdessä ruoan kanssa Krishnalle. Lisäksi tulsi toimii arvokkaana välineenä meditaatiossa. Se auttaa harjoittajia saavuttamaan tasapainoisen mielentilan. Sen tuoksu tuo sisäistä rauhaa, lisää henkistä selkeyttä ja helpottaa rentoutumista. Lisäksi tulsi löytää paikkansa päivittäisissä rukouksissa, ja sen juuret ja oksat muutetaan meditaatiohelmiksi.
Aasialaisen basilikan epätavallinen koostumus
Aasian basilika sisältää runsaasti bioaktiivisia ainesosia, kuten eteeristä öljyä, erilaisia terpeenejä, orgaanisia happoja ja fenoleja, jotka antavat sille kyvyn puuttua kokonaisvaltaisesti erilaisiin vaivoihin. Lisäksi kasvilla on kehoa suojaava ja elvyttävä vaikutus. Siksi sen päivittäistä, ennaltaehkäisevää käyttöä suositellaan erityisesti silloin, kun kohtaamme usein stressitekijöitä jokapäiväisessä elämässämme.
Aasialaisella basilikalla on huomattavia ominaisuuksia, koska se sisältää runsaasti flavonoideja, kuten orientiinia, luteoliinia ja apigeniinia. Nämä flavonoidit vaikuttavat osaltaan yrtin tulehdusta, viruksia ja syöpää ehkäiseviin vaikutuksiin. Lisäksi flavonoidit toimivat voimakkaina antioksidantteina, jotka vähentävät tehokkaasti elintapoihin liittyvien sairauksien todennäköisyyttä.
Lisäksi tulsi sisältää ursolihappoa, jolla on keskeinen rooli sydämen terveyden edistämisessä, verensokerin säätelyssä ja aineenvaihdunnan parantamisessa. Eikä siinä vielä kaikki. Aasialaisen basilikan sisältämät cerebrosidit ovat erittäin hyödyllisiä hermokudoksen rakenteen ja solukalvojen vahvistamisen kannalta.
Aasialaisessa basilikassa on myös eugenolia ja oleanolihappoa, joilla on merkittäviä ominaisuuksia bakteerien ja sienten torjunnassa ja tulehdusten poistamisessa. Näiden ominaisuuksien ansiosta tulsi on erinomainen sekä ulkoisten että sisäisten infektioiden hoitoon. Lisäksi aasialaisen basilikan adaptogeeniset, rauhoittavat ja rauhoittavat vaikutukset johtuvat rosmariinihaposta ja terpeeneistä, kuten linaloolista, limoneenista, tymol, kamferista.
Aasialaisen basilikan terveyttä edistävät ominaisuudet
Voimakkaiden adaptogeenisten ominaisuuksiensa ansiosta aasialainen basilika toimii tehokkaana suojakilpenä stressiä vastaan ja liittolaisena kehon optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi. Kautta historian tätä monipuolista yrttiä on kunnioitettu sen huomattavien parantavien ominaisuuksien vuoksi, jotka edistävät pitkäikäisyyttä ja yleistä hyvinvointia. Sen monipuolinen valikoima aktiivisia ainesosia tekee siitä olennaisen osan terveellistä ruokavaliota. Katsotaanpa joitakin tärkeimpiä terveyshyötyjä, jotka johtuvat tulsin käytöstä:
Se vahvistaa immuunijärjestelmää, aktivoi vasta-aineiden tuotantoa ja mobilisoi elimistön torjumaan infektioita nopeammin.
Sillä on adaptogeenisiä ominaisuuksia, jotka osoittavat kykyä vähentää kortisolin tuotantoa lisämunuaisissa. Tämä toimii stressin haitallisten vaikutusten torjumiseksi ja johtaa hermostollisen jännityksen vähenemiseen ja yleisen hyvinvoinnin paranemiseen.
Tulsi:llä on syväpuhdistavia, anti-inflammatorisia, rauhoittavia ja antibakteerisia vaikutuksia, mikä auttaa nopeuttamaan haavojen ja muiden ihosairauksien paranemista.
Tulsin ansiosta kehomme solut ovat paremmin suojattuja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Tämä vapaita radikaaleja vastaan suojautuminen ei ainoastaan hidasta ikääntymisprosessia, vaan vähentää myös todennäköisyyttä sairastua sivilisaatiosairauksiin.
Tulsin säännöllinen käyttö voi tehokkaasti alentaa veren kolesterolitasoja . Tämä tulsin merkittävä ominaisuus ei ainoastaan edistä tervettä sydäntä, vaan toimii myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä sydän- ja verisuonitauteja vastaan.
Tulsi on yrtti, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja kyky estää haitallisten mikro-organismien lisääntymistä, ja sitä on jo pitkään käytetty joissakin maissa täydentävänä hoitomuotona malarian hoidossa. Lisäksi pyhä basilika auttaa hoitamaan muita sairauksia, kuten astmaa, keuhkoputkentulehdusta, virtsatieinfektioita, sukupuolielinten vaivoja, flunssan kaltaisia sairauksia ja niveltulehdusta.
Muita aasialaisen basilikan terveysominaisuuksia:
- Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa – tulsi kykenee lievittämään vatsavaivoja parantamalla ruoansulatusprosesseja ja normalisoimalla ruoansulatusjärjestelmää.
- Kognitiivisten kykyjen parantaminen – Tulsilla on neuroprotektiivisia ominaisuuksia, jotka edistävät aivojen optimaalista toimintaa. Tämä johtaa parempaan keskittymis- ja muistikykyyn.
- Tehostamalla aineenvaihdunnan toimintaa tulsi voi olla hyödyllinen niille, jotka haluavat laihtua tai pyrkivät säilyttämään terveen ruumiinpainon.
- Sisäisen rauhan tunnetta edistävä tulsi auttaa säätelemään mielialaa, lievittämään ahdistusta ja parantamaan unen laatua. Lisäksi sillä on merkittävä rooli henkisen ja emotionaalisen tasapainon palauttamisessa.
Aasialainen basilika – alentaa stressitasoja, rauhoittaa mieltä ja parantaa unen laatua.
Levollisen yöunen saavuttaminen on paljon helpompaa, jos säilytämme sisäisen tasapainon tilan ja hallitsemme tehokkaasti tunteitamme hermostuneen jännityksen lievittämiseksi. Aasialaisella basilikalla, joka tunnetaan hyvin dokumentoiduista adaptogeenisistä ominaisuuksistaan ja kyvystään torjua ahdistusta ja masennusta, voi olla keskeinen rooli tällaisen tasapainotilan saavuttamisessa.
Parantamalla kehon kykyä sopeutua stressitilanteisiin Tulsi lievittää ahdistusta, ehkäisee äkillisiä mielialan vaihteluita ja torjuu kroonista väsymystä, lannistumista ja hermostollisia häiriöitä.
Tulsin säännöllinen ja pitkäaikainen käyttö vähentää sekä fysiologista että psykologista stressiä ja tarjoaa meille helpotusta stressiin liittyviin epämiellyttäviin oireisiin. Tähän kuuluu ärtyneisyyden ja hermostuneisuuden, liiallisen hikoilun, henkisen uupumuksen, pakonomaisen käyttäytymisen ja mielialan vaihteluiden väheneminen.
Tulsi tehoaa sekä akuuttiin että krooniseen stressiin. Se suojaa kehoamme stressitekijöiden haitallisilta vaikutuksilta ja parantaa henkistä hyvinvointia. Sen täyden potentiaalin hyödyntämiseksi suositellaan johdonmukaista ja pitkäaikaista käyttöä.
Aasialainen basilika on myös luotettava tapa saavuttaa rentoutumistila. Sen terpeeniyhdisteiden runsaus helpottaa rauhallisuuden, rentoutumisen ja tyyneyden saavuttamista. Säätämällä kortisolin tuotantoa yrtti lievittää emotionaalista stressiä ja vakauttaa mielialaa. Näiden ominaisuuksien ansiosta sillä on suotuisa vaikutus unemme laatuun.
Tulsin iltakäyttö helpottaa sujuvampaa siirtymistä uneen, torjuu yön aikana esiintyviä unihäiriöitä ja parantaa unemme laatua ja tehokkuutta. On syytä huomata, että aasialaisella basilikalla on tärkeä rooli asetyylikoliinin tasojen ylläpitämisessä aivoissa. Tämä välittäjäaine on erittäin tärkeä, sillä se säätelee erilaisia psykologisia toimintoja, kuten uni-valve-sykliä.
Tutustu: Stressipeitteiden ranking
Aasialainen basilika ja sen myönteiset vaikutukset aivotoimintaan
Aasialaisella basilikalla on voimakas vaikutus hermostoon, mikä tekee siitä yhden dynaamisimmista kasveista tässä suhteessa. Sen vaikutus ulottuu pidemmälle kuin hermosolujen suojaamiseen hajoamiselta ja kuolemalta. Se myös edistää aktiivisesti neurogeneesiä eli uusien hermosolujen muodostumista.
Lukuisien tulsista löytyvien yhdisteiden on osoitettu edistävän aivojen terveyttä ja parantavan kognitiivisia kykyjä, kuten keskittymistä, muistia, päättelyä ja tiedon omaksumista. Nämä yhdisteet osallistuvat uusien hermoratojen kehittymiseen, parantavat aivojen plastisuutta ja lisäävät sekä luovuutta että analyyttisiä taitoja.
Missä muodoissa tulsi on saatavilla ja mitkä ovat suositellut käyttötavat?
Tuoreet aasialaisen basilikan lehdet ovat monipuolinen lisä kulinaarisiin koostumuksiin, kuten liharuokiin, keittoihin, tahnoihin, pastaruokiin, välipaloihin, salaatteihin sekä cocktaileihin ja teehen. Tuoreita aasialaisen basilikan lehtiä voi myös pureskella.
Jauhetut tulsinlehdet, joita löytyy luomu- ja yrttikaupoista, voidaan sekoittaa veteen ja valmistaa virkistävä, terveyttä edistävä juoma. Niitä voi myös lisätä smoothieihin ja ruokiin tai levittää paikallisesti iholle ja hiuksiin.
Yleisesti suositeltu tapa on nauttia aasialaista basilikaa infuusiona. Tällaisen infuusion valmistamiseksi kaada 1 ruokalusikallinen kuivattuja tulsin lehtiä 1 kupilliseen kiehuvaa vettä. Seos peitetään ja annetaan hautua 10 minuuttia.
Aasialaisen basilikan eteeriset öljyt ovat myös arvokkaita käytön kannalta. Ne voivat vähentää stressiä ja saada aikaan rentoutumisen tunteita sekä kehossa että mielessä, joten ne soveltuvat aromaterapiaan tai hierontaan.
Tulsi on saatavana myös ravintolisien muodossa. Jos arvostat mukavuutta ja yksinkertaisuutta sekä keskittynyttä annosta vaikuttavaa ainetta pienessä annoksessa, aasialaisen basilikauutteen kapselit ovat ihanteellinen vaihtoehto. Yleensä suositellaan nautittavaksi yksi tai kaksi kapselia päivässä. On tärkeää noudattaa ravintolisän valmistajan antamaa suositeltua annostusta.
Lue myös muista unen laatua parantavista yrteistä:
- Kiinalainen sitruunaruoho
- Kissankäpälä
- Puufenkoli
- Sidepensas
