{"id":1717,"date":"2022-08-16T16:27:04","date_gmt":"2022-08-16T14:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sleepspace.eu\/de\/?p=1717"},"modified":"2024-08-22T12:46:09","modified_gmt":"2024-08-22T10:46:09","slug":"schlafwandeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sleepspace.eu\/de\/schlafwandeln\/","title":{"rendered":"Schlafwandeln &#8211; Ursachen und Kontrolle. M\u00fcssen wir uns Sorgen machen, wenn wir im Schlaf reden?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Schlafgespr\u00e4che sind ein Ph\u00e4nomen, das im Vergleich zum normalen, ununterbrochenen und erholsamen Schlaf eine gewisse Anomalie darstellt. Ist es gef\u00e4hrlich? Sie wird zwar als Schlafst\u00f6rung eingestuft, birgt aber in den meisten F\u00e4llen kein Risiko f\u00fcr gesundheitliche Komplikationen. Dennoch sollten wir ihn nicht v\u00f6llig untersch\u00e4tzen, denn er ist ein gewisses Alarmsignal unseres K\u00f6rpers und deutet auf etwas hin. Es kann ein Symptom f\u00fcr eine schlechte mentale Verfassung des Schl\u00e4fers, eine hohe nervliche Anspannung oder eine zu gro\u00dfe t\u00e4gliche Anstrengung sein, sei es k\u00f6rperlich oder geistig. Auch Drogenmissbrauch und bestimmte Krankheiten k\u00f6nnen f\u00fcr unkontrollierbares Schlafwandeln verantwortlich sein. Lesen Sie den Artikel und erfahren Sie, was die m\u00f6glichen Ursachen f\u00fcr Schlafgespr\u00e4che sind und wie Sie diese spezielle Schlafst\u00f6rung loswerden k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schlafwandeln &#8211; ein eigenartiges n\u00e4chtliches Leiden mit vielen Facetten. Warum sprechen wir im Schlaf?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Schlafwandeln<\/strong> ist eines der merkw\u00fcrdigsten Leiden. Sie \u00e4u\u00dfert sich auf unterschiedliche Weise &#8211; durch unsinnige \u00c4u\u00dferungen, Schimpfw\u00f6rter, Schreien, fiktive Dialoge mit anderen oder Sprechen in einer Fremdsprache. Oft tr\u00e4gt das Reden im Schlaf dazu bei, dass der Partner, der neben einem schl\u00e4ft, ohnm\u00e4chtig wird. W\u00e4hrenddessen schl\u00e4ft der Schlafredner weiter und ist sich seines Monologs nicht bewusst. Woher kommt dieses ansonsten seltsame Ph\u00e4nomen des Schlafgespr\u00e4chs, das in einem Zustand der vor\u00fcbergehenden Bewusstlosigkeit stattfindet?<\/p>\n\n\n\n<p>Schlafwandeln (die Fachbezeichnung lautet <strong>Somnilokie<\/strong>) ist eine der h\u00e4ufigsten Schlafst\u00f6rungen oder Parasomnien. Dabei handelt es sich um das unbewusste laute Aussprechen von W\u00f6rtern durch eine Person im Schlaf und ist meist ein Symptom f\u00fcr starken Stress oder unzureichenden Schlaf. Es ist in der Regel nicht behandelbar, aber es ist ein Ph\u00e4nomen, das es wert ist, untersucht zu werden, entweder f\u00fcr den psychischen Zustand des Schl\u00e4fers selbst oder f\u00fcr das Wohlbefinden des Haushalts (Reden im Schlaf, und noch mehr Schreien im Schlaf, kann den Schlaf anderer stark st\u00f6ren).<\/p>\n\n\n\n<p>Schlafgespr\u00e4che k\u00f6nnen episodisch, m\u00e4\u00dfig h\u00e4ufig (etwa einmal pro Woche) oder h\u00e4ufig (jede Nacht oder fast jede Nacht) auftreten.<\/p>\n\n\n\n<p>Alle Schlafst\u00f6rungen (Parasomnien) \u00e4u\u00dfern sich durch abnormes und unkontrolliertes Verhalten (Bewegungen, Sprache) entweder w\u00e4hrend des Schlafs oder unmittelbar nach dem Aufwachen. <\/p>\n\n\n\n<p>Zu den Parasomnien geh\u00f6ren neben dem Schlafwandeln auch andere Parasomnien:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schlafwandeln (Somnambulismus),<\/li>\n\n\n\n<li>Bruxismus (Z\u00e4hneknirschen),<\/li>\n\n\n\n<li>Nachtangst,<\/li>\n\n\n\n<li>Nachtangst,<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafl\u00e4hmung,<\/li>\n\n\n\n<li>Schlaftrunkenheit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Schlafwandeln ist eine der leichteren Schlafst\u00f6rungen. F\u00fcr die Angeh\u00f6rigen des Schl\u00e4fers ist es nicht so besorgniserregend wie z. B. Schlafwandeln. Er ist auch nicht gewaltt\u00e4tig und f\u00fchrt nicht zu Panik, Atembeschwerden, extremer Muskelanspannung und pl\u00f6tzlichem Erwachen in einem Zustand des Schreckens beim Schl\u00e4fer, wie es bei Nachtangst und Albtr\u00e4umen der Fall ist. Andererseits ist das Schlafwandeln, wie alle Schlafst\u00f6rungen, eine <strong>Anomalie,<\/strong> kann die <strong>n\u00e4chtlichen<\/strong> Erholungsprozesse des K\u00f6rpers beeintr\u00e4chtigen und kann ein Anzeichen f\u00fcr geistige oder k\u00f6rperliche Ersch\u00f6pfung sein. Zweifellos sollte dies ein Anreiz f\u00fcr uns sein, unseren Lebensstil und unseren Nervenzustand genauer zu beobachten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schlafwandeln &#8211; Symptome<\/h2>\n\n\n\n<p>In den meisten F\u00e4llen hat das Sprechen im Schlaf nichts mit normaler, logischer Sprache zu tun. Meistens sind es nur einzelne W\u00f6rter, unverst\u00e4ndliches Kauderwelsch oder bruchst\u00fcckhafte S\u00e4tze, die der Schl\u00e4fer spricht. Schlafgespr\u00e4che k\u00f6nnen <strong>in jeder Schlafphase<\/strong> auftreten, kommen aber h\u00e4ufiger in der NREN-Phase (Non-Rapid-Eye-Movement) des Tiefschlafs vor. Je tiefer der Schlaf ist, desto verst\u00e4ndlicher ist der vom Schl\u00e4fer gesprochene Inhalt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lesen Sie auch: Phasen des Schlafs<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufige Symptome des Schlafwandelns<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>unvollst\u00e4ndige, fragmentierte oder unlogische S\u00e4tze zu sprechen,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c4u\u00dferung einzelner W\u00f6rter oder unzusammenh\u00e4ngender Wortgruppen,<\/li>\n\n\n\n<li>murmelnde, unklare \u00c4u\u00dferungen,<\/li>\n\n\n\n<li>murmelnd, schlafwandelnd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Weniger h\u00e4ufige Symptome des Schlafwandelns<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>die Illusion, mit einer anderen Person zu sprechen,<\/li>\n\n\n\n<li>im Schlaf zu schreien,<\/li>\n\n\n\n<li>Fluchen im Schlaf,<\/li>\n\n\n\n<li>st\u00f6hnst du im Schlaf,<\/li>\n\n\n\n<li>im Schlaf zu weinen,<\/li>\n\n\n\n<li>Lachen im Schlaf,<\/li>\n\n\n\n<li>im Schlaf in einer fremden Sprache reden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schlafwandeln &#8211; Ursachen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ey7nuxiuyub.exactdn.com\/de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Depositphotos_11325129_S.jpg?strip=all&lossy=1&w=1920&ssl=1\" alt=\" Mann spricht im Schlaf\" class=\"wp-image-1655\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wie die meisten Schlafst\u00f6rungen kann auch das Schlafwandeln erblich bedingt sein oder auf unseren Lebensstil und unsere aktuelle psychische Verfassung zur\u00fcckzuf\u00fchren sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faktoren, die das Auftreten von Schlafgespr\u00e4chen besonders beg\u00fcnstigen<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Genetik (wenn Ihre Eltern oder jemand in Ihrer nahen Familie im Schlaf gesprochen hat, besteht das Risiko, dass auch Sie diese Krankheit entwickeln),<\/li>\n\n\n\n<li>Fieber,<\/li>\n\n\n\n<li>Posttraumatische Belastungsst\u00f6rung,<\/li>\n\n\n\n<li>Einnahme bestimmter Medikamente,<\/li>\n\n\n\n<li>bestimmte Krankheiten (z. B. Geisteskrankheiten, Parkinson-Krankheit, <a href=\"https:\/\/sleepspace.eu\/de\/schlafapnoe\/\">Schlafapnoe<\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li>Alkoholkonsum (insbesondere in gro\u00dfen Mengen und vor dem Schlafengehen),<\/li>\n\n\n\n<li>Gebrauch von Drogen,<\/li>\n\n\n\n<li>Rauchen,<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafentzug,<\/li>\n\n\n\n<li>unregelm\u00e4\u00dfiger Lebensstil,<\/li>\n\n\n\n<li>schwerer Stress,<\/li>\n\n\n\n<li>hohe psychische Belastung,<\/li>\n\n\n\n<li>sehr starke Emotionen zu erleben,<\/li>\n\n\n\n<li>neurotische St\u00f6rungen,<\/li>\n\n\n\n<li>depressive St\u00f6rungen, Angstzust\u00e4nde,<\/li>\n\n\n\n<li>traumatische Erfahrungen in der j\u00fcngsten Vergangenheit,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00fcberm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Anstrengung, Ersch\u00f6pfung,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcberarbeitung, hohe Arbeitsbelastung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Im Schlaf schreien<\/h2>\n\n\n\n<p>Manchmal nimmt einfaches Nuscheln und Sprechen im Schlaf eine viel st\u00e4rkere Form an und wird zu <strong>lautem St\u00f6hnen oder Schreien<\/strong>. Dies kann es f\u00fcr Personen, die im selben Raum schlafen, erheblich erschweren, ruhig zu schlafen, und kann sogar Personen, die in anderen R\u00e4umen schlafen, aufwecken. Das Schreien im Schlaf wird nicht selten von <strong>heftigen Bewegungen<\/strong> des Schl\u00e4fers begleitet &#8211; er fuchtelt mit den Beinen, strampelt herum, zuckt. <\/p>\n\n\n\n<p>All diese Symptome spiegeln in der Regel eine schlechte psychische Verfassung und <strong>hohe nervliche Anspannung<\/strong> wider. Sie k\u00f6nnen auch das Ergebnis einer <strong>schweren Lebenserfahrung <\/strong> sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei regelm\u00e4\u00dfig wiederkehrenden Episoden von Schreien im Schlaf werden eine Psychotherapie oder verschiedene Entspannungs- und Anti-Stress-Techniken empfohlen. Bei h\u00e4ufigem und schwerem Schreiproblem in Verbindung mit Nachtangst und Nachtangst wird manchmal eine medikament\u00f6se Behandlung (z. B. mit Antidepressiva oder selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern) empfohlen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schlafgespr\u00e4che bei Kindern<\/h2>\n\n\n\n<p>Schlafwandeln kommt sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern vor. Bei Kindern ist das Ph\u00e4nomen sogar noch h\u00e4ufiger anzutreffen. Sie tritt in der Regel im Alter zwischen 3 und 10 Jahren auf. Es wird gesch\u00e4tzt, dass sie bei 40-50 % der Kinder auftritt. Meistens wird das Schlafwandeln bei Kindern durch die <strong>gro\u00dfe Menge an Reizen, Emotionen und Empfindungen<\/strong> w\u00e4hrend des Tages verursacht, kann aber auch das Ergebnis von Stress oder Fieber sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Meistens ist das Schlafwandeln bei Kindern nicht gef\u00e4hrlich und vergeht mit dem Alter, meist in der Pubert\u00e4t. Wenn das Schlafwandeln Ihres Kindes jedoch immer h\u00e4ufiger auftritt und mit Schreien, \u00c4ngsten, Albtr\u00e4umen oder anderen beunruhigenden Verhaltensweisen einhergeht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was bedeutet es, im Schlaf zu reden?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn eine Person, mit der wir ein Schlafzimmer teilen, im Schlaf spricht, versuchen wir normalerweise herauszufinden, was sie meint. Wir versuchen, ihre Worte zu deuten und erkennen, dass sie wichtige Botschaften f\u00fcr uns sein k\u00f6nnen. Es lohnt sich sicherlich nicht, sich mit diesen Fragen zu besch\u00e4ftigen. Wir sollten Schlafgespr\u00e4che nicht wie normales Sprechen behandeln, da sie v\u00f6llig au\u00dferhalb des Bewusstseins der Person stattfinden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Auswirkungen von Schlafgespr\u00e4chen<\/h2>\n\n\n\n<p>In den meisten F\u00e4llen ist das Schlafwandeln ein harmloses Ph\u00e4nomen, das keine gesundheitlichen Folgen haben kann. Erst wenn das Schlafwandeln h\u00e4ufiger wird, in schrilles Schreien \u00fcbergeht oder von \u00c4ngsten, Albtr\u00e4umen, heftigem Zittern im Schlaf, Treten der Beine usw. begleitet wird, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schlafgespr\u00e4che &#8211; wie behandelt man sie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt keine pharmakologischen oder psychologischen Behandlungen f\u00fcr Schlafwandeln. Es handelt sich dabei nicht um eine Krankheit, sondern lediglich um eine leichte Anomalie, die sich durch die Umsetzung der folgenden Tipps meist in den Griff bekommen (oder stark lindern) l\u00e4sst:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vermeiden Sie zu wenig Schlaf, sorgen Sie f\u00fcr eine angemessene Qualit\u00e4t und Quantit\u00e4t des Schlafs (die Verbesserung der Schlafhygiene f\u00fchrt in den meisten F\u00e4llen zu einer deutlichen Verringerung von Parasomnien, einschlie\u00dflich Schlafwandeln),<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00fcr den richtigen zirkadianen Rhythmus sorgen,<\/li>\n\n\n\n<li>einen geregelten Lebensstil zu gew\u00e4hrleisten,<\/li>\n\n\n\n<li>Rauchen und Alkoholmissbrauch vermeiden,<\/li>\n\n\n\n<li>Stress vermeiden und bei h\u00e4ufigem Kontakt mit Stressfaktoren Anti-Stress-Techniken anwenden und zu Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln greifen, die Adaptogene in ihrer Zusammensetzung enthalten,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcberarbeitung, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Verantwortung, nervliche und k\u00f6rperliche Ersch\u00f6pfung vermeiden, Zeit zum Entspannen finden,<\/li>\n\n\n\n<li>Gehen Sie nicht angespannt, nerv\u00f6s und gedankenverloren zu Bett, sondern versuchen Sie, sich am Abend zu beruhigen, zu entspannen und neu zu starten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Pr\u00fcfen: Welche Matratze soll ich w\u00e4hlen?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlafgespr\u00e4che sind ein Ph\u00e4nomen, das im Vergleich zum normalen, ununterbrochenen und erholsamen Schlaf eine gewisse Anomalie darstellt. 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