{"id":1706,"date":"2022-08-07T14:44:05","date_gmt":"2022-08-07T12:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/sleepspace.eu\/de\/?p=1706"},"modified":"2022-08-07T14:44:05","modified_gmt":"2022-08-07T12:44:05","slug":"welche-matratze-soll-ich-wahlen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sleepspace.eu\/de\/welche-matratze-soll-ich-wahlen\/","title":{"rendered":"Welche Matratze soll ich w\u00e4hlen &#8211; worauf muss ich vor dem Kauf achten?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Eine gut gew\u00e4hlte Matratze ist eine der Voraussetzungen f\u00fcr einen gesunden Schlaf. Die Verteilung des K\u00f6rpergewichts auf der Matratze entscheidet dar\u00fcber, ob die Wirbels\u00e4ule in der richtigen Position ruht, ob die inneren Organe nicht zusammengedr\u00fcckt werden und ob die Muskeln nicht zu stark angespannt sind. Und diese Faktoren bestimmen wiederum das Schlafniveau und die Erholung des K\u00f6rpers sowie das geistige und k\u00f6rperliche Wohlbefinden w\u00e4hrend des Tages. Die richtige Matratze ist gut f\u00fcr unsere Gelenke, Muskeln, unser Skelett und unsere allgemeine Gesundheit, w\u00e4hrend eine schlecht sitzende, minderwertige oder abgenutzte Matratze eine Vielzahl von Beschwerden verschlimmern kann. Schlimmer noch: Eine ungeeignete, minderwertige Matratze kann dauerhafte Gesundheitssch\u00e4den verursachen, einschlie\u00dflich degenerativer Ver\u00e4nderungen. Es lohnt sich also, auf seine Gesundheit zu achten und auf eine gute Matratze zu setzen, die auf seine individuellen Bed\u00fcrfnisse und seine Figur abgestimmt ist. Wir empfehlen Ihnen, welche Matratze Sie w\u00e4hlen sollten und worauf Sie vor dem Kauf besonders achten m\u00fcssen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie w\u00e4hlt man eine Matratze aus?<\/h2>\n\n\n\n<p>Im Durchschnitt verbringen wir sieben Stunden am Tag mit Schlafen, d. h., wir schlafen <strong>fast ein Drittel unseres Lebens<\/strong>, wie man sich leicht ausrechnen kann. Da der Schlaf ein sehr wichtiger Teil unseres Lebens ist, sollte die Gew\u00e4hrleistung einer angemessenen Unterst\u00fctzung unseres K\u00f6rpers in Form einer qualitativ hochwertigen und bequemen Matratze unsere Priorit\u00e4t sein. Vor allem dann, wenn wir Gesundheit und Wohlbefinden genie\u00dfen und nicht \u00fcber Beschwerden des Bewegungsapparats klagen wollen.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Markt f\u00fcr Schlafmatratzen ist heute sehr umfangreich und umfasst eine breite Palette von Produkten aus verschiedenen synthetischen und nat\u00fcrlichen Materialien. Die einzelnen Matratzen unterscheiden sich jedoch nicht nur im Hinblick auf die Art der verwendeten<strong> Rohstoffe<\/strong>, sondern auch in Bezug auf den <strong>H\u00e4rtegrad<\/strong> und viele andere Faktoren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bei der Auswahl einer Matratze sollten wir auf Parameter wie z. B.:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>den H\u00e4rtegrad der Matratze,<\/li><li>die Elastizit\u00e4t der Matratze,<\/li><li>die Qualit\u00e4t der Matratze,<\/li><li>die Bel\u00fcftung der Matratze,<\/li><li>die H\u00f6he der Matratze,<\/li><li>Breite und L\u00e4nge der Matratze,<\/li><li>F\u00fcllung der Matratze,<\/li><li>Vorhandensein einer Abdeckung.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie w\u00e4hlt man den H\u00e4rtegrad der Matratze?<\/h3>\n\n\n\n<p>Eine Matratze zum Schlafen sollte nicht unter dem Gewicht unseres K\u00f6rpers zusammenbrechen, und andererseits sollte sie keine zu harte, kompakte, nicht sehr federnde Struktur haben. Die ideale Matratze &#8211; eine, die bequem und gleichzeitig gesundheitsf\u00f6rdernd ist &#8211; ist eine Matratze <strong>mit mittlerem H\u00e4rtegrad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mittelfeste Matratzen st\u00fctzen den K\u00f6rper sehr gut und sorgen f\u00fcr eine gerade, stabile Position der Wirbels\u00e4ule. Sie zeichnen sich durch hohe Elastizit\u00e4t aus, passen sich der K\u00f6rperform an, verbiegen sich nicht und <strong>zwingen uns nicht in unnat\u00fcrliche, verformte Positionen<\/strong>. Aber Vorsicht: F\u00fcr sehr schlanke Menschen kann sich eine mittelharte Standardmatratze als zu hart erweisen. Und f\u00fcr Menschen mit \u00fcberdurchschnittlichem Gewicht kann sich eine mittelfeste Matratze als zu weich erweisen. Der H\u00e4rtegrad der Matratze sollte daher unter Ber\u00fccksichtigung des individuellen K\u00f6rpergewichts des Benutzers gew\u00e4hlt werden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die verschiedenen H\u00e4rtegrade der Matratzen sind mit H1 bis H4 gekennzeichnet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>F\u00fcr Personen mit einem Gewicht von bis zu 60 kg ist die beste Matratze die H1.<\/li><li>F\u00fcr Personen mit einem Gewicht von 60-80 kg ist die beste Matratze die H2.<\/li><li>F\u00fcr Personen mit einem Gewicht von 80-110 kg ist die H3 die beste Matratze.<\/li><li>F\u00fcr Personen, die schwerer als 110 kg sind, ist die beste Matratze H4.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie pr\u00fcfe ich den H\u00e4rtegrad einer Matratze?<\/h3>\n\n\n\n<p>Obwohl man den H\u00e4rtegrad einer Matratze anhand ihrer Kennzeichnung und unseres pers\u00f6nlichen K\u00f6rpergewichts leicht ausw\u00e4hlen kann, kann es manchmal Zweifel geben. Manche Menschen ziehen es auch vor, die Festigkeit an ihrer eigenen Haut zu \u00fcberpr\u00fcfen, anstatt Zahlen und Markierungen zu empfehlen. Wir k\u00f6nnen also <strong>einige Beobachtungen<\/strong> machen, um sicher zu sein, dass eine bestimmte Matratzenh\u00e4rte f\u00fcr uns optimal ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn eine Matratze <strong>zu weich<\/strong> ist, haben wir das Gef\u00fchl, nach innen zu sinken. Wenn Sie sich hinlegen, biegt sich Ihre Wirbels\u00e4ule auf unnat\u00fcrliche Weise, und die Matratze bildet unter dem Gewicht Ihres K\u00f6rpers deutliche Kuhlen. Ist die Matratze hingegen <strong>zu fest<\/strong>, kommt es beim Liegen zu Muskelverspannungen im Bereich der Wirbels\u00e4ule, zu \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Druck auf den R\u00fccken und zu R\u00fcckenschmerzen. Sie werden das Gef\u00fchl haben, auf einem Brett und nicht auf einer Matratze zu liegen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wir k\u00f6nnen die Festigkeit der Matratze auch durch ein einfaches Experiment \u00fcberpr\u00fcfen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Wir legen uns auf den R\u00fccken. Legen Sie eine offene Hand unter die Lendenwirbels\u00e4ule. Wenn er problemlos hineinrutscht und sogar ein wenig Spiel hat, ist die Matratze zu fest. Gleitet er nur schwer oder gar nicht hinein, ist die Matratze zu weich. Wenn er mit leichtem Widerstand eindringt, sich gut in den Zwischenraum zwischen Matratze und R\u00fccken einf\u00fcgt und ohne Schwierigkeiten wieder herausgleitet, hat die Matratze den richtigen H\u00e4rtegrad.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4rtezonen der Matratze<\/h3>\n\n\n\n<p>Die<strong>H\u00e4rtezonen <\/strong> der Matratze (auch Matratzenkomfortzonen genannt) sind ein Parameter, mit dem Sie die Matratze perfekt an Ihre K\u00f6rperform anpassen k\u00f6nnen. Eine H\u00e4rtezone ist ein Abschnitt der Matratze, der sich durch einen bestimmten H\u00e4rtegrad auszeichnet. Diese Zonen sind \u00fcber die gesamte Matratze verteilt. Einige haben einen geringeren, andere einen h\u00f6heren H\u00e4rtegrad, je nachdem, welche K\u00f6rperpartie sie st\u00fctzen sollen. Wir sind so gebaut, dass einige Bereiche des K\u00f6rpers schwerer sind, im Liegen mehr <strong>Druck auf die Unterlage<\/strong> aus\u00fcben und daher fester sein sollten.und <strong>sollten daher st\u00e4rker gest\u00fctzt werden<\/strong>, w\u00e4hrend andere Bereiche leichter sind, weniger Druck aus\u00fcben und mit weniger Kraft gest\u00fctzt werden sollten.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Waden und Kn\u00f6chel ben\u00f6tigen beispielsweise weniger Unterst\u00fctzung als der R\u00fccken und die Schultern. Eine solche Matratze mit zonierter H\u00e4rte, die unsere anatomische Struktur widerspiegelt, sch\u00fctzt die Wirbels\u00e4ule hervorragend vor Verformungen und Instabilit\u00e4t w\u00e4hrend des Schlafs.<\/p>\n\n\n\n<p>Schlafmatratzen sind entweder einzonig oder in 3, 5 oder 7 H\u00e4rtezonen unterteilt. <strong>Die 7-Zonen-Einteilung ist die pr\u00e4ziseste und <\/strong>spiegelt unsere anatomischen Formen am genauesten wider. Auch 7-Zonen-Matratzen erfreuen sich unter Liebhabern des gesunden Schlafs zunehmender Beliebtheit.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die 7 H\u00e4rtegrade, die in vielen Matratzenmodellen verwendet werden, sind:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kopfbereich,<\/li><li>Schulterzone<\/li><li>Lendenwirbelbereich,<\/li><li>H\u00fcft- und Sakralbereich,<\/li><li>Oberschenkelbereich,<\/li><li>Wadenbereich,<\/li><li>Fu\u00dfg\u00e4ngerzone.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie w\u00e4hle ich eine Matratze f\u00fcr mein Bett aus?<\/h3>\n\n\n\n<p>Eine gute Matratze mit dem richtigen H\u00e4rtegrad sorgt f\u00fcr eine rundum komfortable Nachtruhe, aber nicht nur ihre Eigenschaften sind wichtig, sondern auch ihre <strong>Abmessungen<\/strong>. Es lohnt sich, die Matratze an das Bett anzupassen, damit<strong> sie<\/strong> perfekt in den Rahmen passt. Er sollte weder schmaler noch breiter, weder k\u00fcrzer noch l\u00e4nger als der Rahmen sein. Wenn es schlecht sitzt, kann es sich w\u00e4hrend der Nacht verschieben und den Schlafkomfort beeintr\u00e4chtigen. Die Matratze sollte auch die richtige H\u00f6he haben. Sie sollte weder zu tief noch zu flach auf dem Rahmen liegen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei der Wahl der Matratze ist es au\u00dferdem ratsam, Modelle zu w\u00e4hlen, die <strong>mindestens 15-20 cm l\u00e4nger<\/strong> sind als Ihre K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe. Der ganze K\u00f6rper sollte bequem auf das Bett passen. Wenn die unteren Gliedma\u00dfen \u00fcber den Bettrahmen hinausragen, beeintr\u00e4chtigt dies den Ruhekomfort.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie w\u00e4hlt man eine Matratze f\u00fcr zwei Personen?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ey7nuxiuyub.exactdn.com\/de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Depositphotos_191580462_S.jpg?strip=all&lossy=1&resize=779%2C519&ssl=1\" alt=\" Ein Paar schl\u00e4ft in wei\u00dfen Laken\" class=\"wp-image-1570\" width=\"779\" height=\"519\"><\/figure>\n\n\n\n<p>Eine Matratze f\u00fcr ein Paar sollte <strong>breit genug<\/strong> sein, damit jeder seine eigene Liegezone hat und sich rundum wohl f\u00fchlt. W\u00e4hrend des Schlafs \u00e4ndert jeder von uns seine Position, dreht sich von einer Seite auf die andere und macht Bewegungen mit seinen Gliedma\u00dfen. Wenn die Matratze zu klein ist und die Personen zu nahe beieinander liegen, k\u00f6nnen sie sich gegenseitig st\u00f6ren und die Ruhe des anderen beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Breite einer Matratze f\u00fcr ein Paar sollte <strong>mindestens 140 cm<\/strong> betragen. In der Praxis funktionieren 160 cm oder 180 cm lange Matratzen jedoch besser.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie w\u00e4hle ich einen Matratzenbezug aus?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Matratzenbezug ist ein n\u00fctzliches und praktisches Element unserer Schlafzimmereinrichtung. Es <strong>hilft, die Matratze sauber zu halten<\/strong> und verbessert die Bel\u00fcftung der Matratze. Es sch\u00fctzt vor Feuchtigkeit, Hausstaubmilben, Pilzen und Mikroben und <strong>verl\u00e4ngert die Lebensdauer<\/strong> der Matratze. Einige Bez\u00fcge haben eine zus\u00e4tzliche Schicht aus hochelastischem Schaumstoff eingen\u00e4ht, um den Schlafkomfort zu erh\u00f6hen. Ein solcher Bezug mit einer Schaumstoffschicht passt sich unter dem Einfluss von Temperatur und Druck der Form des K\u00f6rpers an, wobei seine nat\u00fcrliche Kr\u00fcmmung ber\u00fccksichtigt wird. Auf diese Weise wird die Wirbels\u00e4ule optimal unterst\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Matratzenbez\u00fcge sind sowohl einzeln als auch im Set mit den Matratzen erh\u00e4ltlich. Wie w\u00e4hle ich einen guten Matratzenbezug aus? In erster Linie sollte der Matratzenbezug aus <strong>strapazierf\u00e4higen und widerstandsf\u00e4higen<\/strong>, andererseits aber auch <strong>angenehm an<\/strong> zufassenden und hautfreundlichen Materialien bestehen. Au\u00dferdem sollte er mit einem Rei\u00dfverschluss versehen sein, damit er leicht und schnell abgenommen und angelegt werden kann. Au\u00dferdem ist es aus hygienischen Gr\u00fcnden ratsam, waschmaschinenfeste Bez\u00fcge zu w\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist au\u00dfer der Matratze noch wichtig f\u00fcr eine gute Schlafqualit\u00e4t?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Wahl der richtigen Matratze ist nicht alles. Andere Faktoren wie die Bedingungen im Schlafzimmer (z. B. Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftreinheit, Dunkelheit), die Schlafposition und die Art des Kopfkissens beeinflussen ebenfalls den Schlafkomfort. Ein \u00e4u\u00dferst n\u00fctzliches Schlafzimmer-Accessoire, das die Schlafqualit\u00e4t verbessert und das Einschlafen erleichtert, ist die <strong>beschwerte Bettdecke<\/strong>. Es ist in letzter Zeit sehr popul\u00e4r geworden, insbesondere bei gestressten Menschen und solchen, die mit hohem psychischem Stress und Schlafproblemen zu k\u00e4mpfen haben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Arten von Matratzen. Schaumstoff- oder Federkernmatratze, oder vielleicht eine andere?<\/h2>\n\n\n\n<p>Unter den beliebten Matratzen zum Schlafen finden Sie sowohl Modelle aus <strong>Kunststoff<\/strong> (Polyurethanschaum, thermoelastischer Schaum, Latex) als auch Modelle mit F\u00fcllung <strong>aus nat\u00fcrlichen Materialien<\/strong> (Seegras, Bambus, Kokosnussschalen). Es sind auch Matratzen mit <strong>traditioneller Federkonstruktion<\/strong> erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n<p>Welcher Matratzentyp ist am besten und welcher ist am beliebtesten? Jede hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Es lohnt sich zweifellos, ihre Merkmale zu kennen, bevor man eine Entscheidung trifft. <\/p>\n\n\n\n<p>Was das Kundeninteresse anbelangt, so sind <strong>Schaumstoffmatratzen<\/strong> seit mehreren Jahren am beliebtesten. Taschenmatratzen und Latexmatratzen sto\u00dfen auf zunehmendes Interesse. Matratzen mit nat\u00fcrlichen F\u00fcllungen (z. B. Seegras, Bambus, Senf) sind von mittlerem Interesse. Die klassische Federkernmatratze hingegen ist ein Produkt, das langsam aber sicher der Vergangenheit angeh\u00f6rt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Latexmatratze<\/h3>\n\n\n\n<p>Latexmatratzen werden entweder vollst\u00e4ndig aus Naturkautschuk oder aus einer Mischung aus synthetischem und nat\u00fcrlichem Kautschuk hergestellt. Es handelt sich um <strong>atmungsaktive<\/strong> Matratzen, auf denen sich kein Staub, keine Mikroben und keine Hausstaubmilben ansammeln, weshalb sie h\u00e4ufig von <strong>Allergikern<\/strong> bevorzugt werden. Eine Latexmatratze zeichnet sich durch hohe Elastizit\u00e4t, <strong>hohe Verformungsbest\u00e4ndigkeit<\/strong> und hervorragende Bel\u00fcftung aus. Es passt sich gut an die K\u00f6rperform an und st\u00fctzt die Wirbels\u00e4ule optimal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schaumstoffmatratze<\/h3>\n\n\n\n<p>Schaumstoffmatratzen sind <strong>die beliebteste<\/strong> Art von Matratzen zum Schlafen. Sie sind preiswert, vielseitig, haltbar, hygienisch, antiallergisch und in der Regel lange haltbar. Schaumstoffmatratzen, die in Bezug auf den H\u00e4rtegrad gut ausgew\u00e4hlt sind, bieten <strong>eine hohe Elastizit\u00e4t,<\/strong> kein Einsinken, eine gute Unterst\u00fctzung f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper und einen hohen Schlafkomfort.<\/p>\n\n\n\n<p>Schaumstoffmatratzen werden im Allgemeinen aus Standard-Polyurethanschaum oder aus Polyurethanschaum mit erh\u00f6hter Dichte, Elastizit\u00e4t und Festigkeit (so genannter hochelastischer Schaum) hergestellt. Es gibt auch Matratzen aus thermoelastischem Schaumstoff, dem so genannten Memory-Schaumstoff, der sich an die Form unseres K\u00f6rpers &#8222;erinnert&#8220;, so dass er wie eine Umh\u00fcllung wirkt und einen hohen Liegekomfort gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Taschenmatratze<\/h3>\n\n\n\n<p>Taschenmatratzen vereinen die Vorteile von traditionellen Federkernmatratzen und modernen Schaumstoffmatratzen. Sie haben spezielle Stofftaschen im Inneren, in denen sich kleine Federn befinden. Taschenmatratzen sind <strong>hygienisch und gesund<\/strong>. Sie haben eine gute Bel\u00fcftung, antibakterielle und antiallergische Eigenschaften. Sie zeichnen sich durch ihre Robustheit und Langlebigkeit aus, d. h. sie haben eine lange Lebensdauer. Sie sind <strong>elastisch<\/strong>, sehr bequem und angenehm zu tragen. Nach dem Hinlegen vermitteln sie ein Gef\u00fchl von sanftem Wellengang. Gleichzeitig passen sie sich gut an den K\u00f6rper an und sch\u00fctzen die Wirbels\u00e4ule vor Verformungen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kokosnuss-Matratze<\/h3>\n\n\n\n<p>Unter den Matratzen mit nat\u00fcrlicher F\u00fcllung sind die Kokosmatratzen f\u00fchrend. Sie sind besonders f\u00fcr diejenigen geeignet, die eine <strong>festere Schlafunterlage<\/strong> bevorzugen. Wie ist eine Kokosmatratze aufgebaut? Im Allgemeinen werden alle g\u00e4ngigen Matratzentypen (Schaumstoff-, Federkern-, Latex- und Taschenmatratzen) mit zus\u00e4tzlichen Abstandshaltern aus Kokosfasern unter dieser Bezeichnung zusammengefasst. Diese Trennwand aus gepressten Kokosnussschalen kann eine dickere Einlage oder nur eine d\u00fcnne Matte sein. Die Rolle des Kokosteilers besteht darin, die Matratze<strong> zu h\u00e4rten und zu versteifen <\/strong>sowie die Bel\u00fcftung im Inneren zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lesen Sie auch:<\/strong> Schlafende Position<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine gut gew\u00e4hlte Matratze ist eine der Voraussetzungen f\u00fcr einen gesunden Schlaf. 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