Schlafgespräche sind ein Phänomen, das im Vergleich zum normalen, ununterbrochenen und erholsamen Schlaf eine gewisse Anomalie darstellt. Ist es gefährlich? Sie wird zwar als Schlafstörung eingestuft, birgt aber in den meisten Fällen kein Risiko für gesundheitliche Komplikationen. Dennoch sollten wir […]

Schlafapnoe ist eine lästige Atmungsstörung, die während des Schlafs auftritt. Sie beeinträchtigt die Qualität des Schlafs und das Wohlbefinden am Tag. Manchmal ist sie nur leicht, manchmal verschlimmert sie sich mit der Zeit und stellt ein Gesundheitsrisiko dar. Unabhängig vom

Der Schlaf ist ein komplexer Prozess, der in vielen Phasen abläuft. Es gibt zwei grundlegende Schlafphasen, REM und NREM, die jeweils in mehrere Sequenzen unterteilt sind. Die Schlafzyklen wiederholen sich einige Male pro Nacht, wobei die Anzahl und Länge dieser

Die Position, die wir während unserer nächtlichen Ruhe einnehmen, ist eines der Elemente, die die Qualität unseres Schlafes bestimmen. Wenn wir in der falschen Position schlafen, können wir Schmerzen haben. Aber das ist noch nicht alles. Fehlhaltungen, die für die

Wie können Sie schnell einschlafen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die tagtäglich damit zu kämpfen haben, in einen tiefen Schlaf zu fallen und ausreichend lange ruhig zu schlafen. Warum ist das schnelle Einschlafen für die einen ein ganz natürliches Phänomen,

Jet lag (Plötzlicher Zeitzonenwechsel) ist eine Reihe von Unannehmlichkeiten, die bei Fernreisen, meist mit dem Flugzeug, auftreten. Dabei handelt es sich um interkontinentale Reisen (von West nach Ost oder von Ost nach West), bei denen in kurzer Zeit viele Zeitzonenwechsel

Melatonin spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper, denn es ist der Hüter des korrekten Tagesrhythmus. Indem es die Zeit bestimmt, zu der wir in den Schlaf eintreten und diesen verlassen, reguliert es unsere biologische Uhr. Die Melatoninkonzentration im Körper