Die Welt der Aromatherapie ist ein faszinierendes Reich der Düfte, die nicht nur unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern, sondern auch die Qualität unseres Schlafes erheblich beeinflussen können. Wer mit Schlafproblemen zu kämpfen hat und nach natürlichen Möglichkeiten sucht, sie […]
Im Allgemeinen schenken wir dem Schlafkissen nicht so viel Aufmerksamkeit wie der Matratze, aber es ist nicht weniger wichtig. Es beeinflusst die Position der Halswirbelsäule und die Gesamtlage des Körpers während des Schlafs und damit die Qualität des Schlafs und
Schlaflosigkeit ist ein weit gefasster Begriff. Schlaflosigkeit reicht von Einschlafschwierigkeiten aufgrund von Nervosität über kurzfristige Unfähigkeit, die Nacht durchzuschlafen, z. B. aufgrund von Stress, bis hin zu ernsthaften Störungen, die sich in langfristigem Schlafentzug äußern. In manchen Fällen nimmt die
Der polyphasische Schlaf ist das Gegenteil des Standardschlafs, bei dem wir 7-8 Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht haben. Wenn wir uns für ein polyphasisches Schlafsystem entscheiden, unterteilen wir den Schlaf in mehrere kürzere Abschnitte, wobei wir sowohl tagsüber als auch
Schlafgespräche sind ein Phänomen, das im Vergleich zum normalen, ununterbrochenen und erholsamen Schlaf eine gewisse Anomalie darstellt. Ist es gefährlich? Sie wird zwar als Schlafstörung eingestuft, birgt aber in den meisten Fällen kein Risiko für gesundheitliche Komplikationen. Dennoch sollten wir
Schlafapnoe ist eine lästige Atmungsstörung, die während des Schlafs auftritt. Sie beeinträchtigt die Qualität des Schlafs und das Wohlbefinden am Tag. Manchmal ist sie nur leicht, manchmal verschlimmert sie sich mit der Zeit und stellt ein Gesundheitsrisiko dar. Unabhängig vom
Der Schlaf ist ein komplexer Prozess, der in vielen Phasen abläuft. Es gibt zwei grundlegende Schlafphasen, REM und NREM, die jeweils in mehrere Sequenzen unterteilt sind. Die Schlafzyklen wiederholen sich einige Male pro Nacht, wobei die Anzahl und Länge dieser
Die Position, die wir während unserer nächtlichen Ruhe einnehmen, ist eines der Elemente, die die Qualität unseres Schlafes bestimmen. Wenn wir in der falschen Position schlafen, können wir Schmerzen haben. Aber das ist noch nicht alles. Fehlhaltungen, die für die
Wie können Sie schnell einschlafen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die tagtäglich damit zu kämpfen haben, in einen tiefen Schlaf zu fallen und ausreichend lange ruhig zu schlafen. Warum ist das schnelle Einschlafen für die einen ein ganz natürliches Phänomen,
Schnelles Einschlafen – mit bewährten Methoden Schlafprobleme loswerden Mehr lesen »
Jet lag (Plötzlicher Zeitzonenwechsel) ist eine Reihe von Unannehmlichkeiten, die bei Fernreisen, meist mit dem Flugzeug, auftreten. Dabei handelt es sich um interkontinentale Reisen (von West nach Ost oder von Ost nach West), bei denen in kurzer Zeit viele Zeitzonenwechsel
