Die Passionsblume ist eine Pflanze, die schon seit Jahrhunderten zu medizinischen Zwecken verwendet wird. Es ist bekannt, dass sie sich sehr positiv auf das Nervensystem auswirkt, übermüdete Gemüter beruhigt, Ängste abbaut, die Stimmung verbessert und als Schlafmittel wirkt. Interessanterweise sind die medizinischen Eigenschaften der Passionsblume nicht ihr einziger Vorzug. Die Passionsblume gilt als eine der attraktivsten Blumen der Welt. Entdecken Sie alle gesundheitlichen Vorteile des Passionsblumenkrauts!
Kurz und bündig:
- Die Passionsblume enthält eine große Menge an Flavonoiden, Indolalkaloiden und Glykosiden, die sie zu einer sehr wertvollen botanischen Art mit zahlreichen medizinischen Eigenschaften machen.
- Die Passionsblume, im Volksmund auch Passionsblume genannt, ist für ihre wohltuende Wirkung auf das Nervensystem bekannt. Sie bietet eine ganzheitliche Unterstützung bei allen psychischen Problemen.
- Die Passionsblume ist für ihre Fähigkeit bekannt, die Qualität des Schlafes zu verbessern. Sie wirkt beruhigend und entspannend und erleichtert so das Einschlafen und den erholsamen Schlaf. Außerdem soll sie dazu beitragen, die REM-Phase zu verlängern, damit sich der Körper besser erholen kann.
- Die Passionsblume besitzt adaptogene, antistressive und antidepressive Eigenschaften. Außerdem ist sie als starkes Antioxidans anerkannt, das den gesamten Organismus unterstützt.
- Aus dem Passionsblumenkraut gewonnene Extrakte lindern nachweislich Ängste, Furcht und Stress und haben eine beruhigende Wirkung. Sie können daher als Ersatz für pharmakologische Präparate mit ähnlicher Wirkung dienen.
Passiflora incarnata – ein wertvolles Kraut aus den tropischen Regionen Amerikas
DiePassionsblume (Passiflora incarnata), gemeinhin als Passiflora bezeichnet, verdankt ihren einzigartigen Namen den Symbolen in der Struktur ihrer Blüten, die Missionare mit der Kreuzigung Jesu in Verbindung brachten (Dornenkrone und Nägel). „Passio“ bedeutet im Lateinischen „Leiden“ und „flos“ bedeutet „Blume“, daher das Wort „passiflora“.
Die komplexe Struktur der Passiflora-Blüten hat jedoch noch eine andere Erklärung. Die Natur hat diese Blüten so geformt, dass sie Insekten anlocken und so den Bestäubungsprozess unterstützen. Außerdem dient der verlockende Duft der Passionsblume demselben Zweck, nämlich Insekten anzulocken und den Bestäubungsprozess zu unterstützen.
Die Gattung Passiflora (Passionsblume) ist eine Vielzahl von Pflanzen, die zur Familie der Passionsblumen gehören. Sie umfasst etwa 500 Arten und besteht sowohl aus Kletterpflanzen als auch aus Bäumen und Sträuchern. Unter ihnen ist Passiflora incarnata (Passionsblume) die beliebteste und am häufigsten verwendete Art.
Die aus den tropischen Gebieten Süd- und Mittelamerikas stammende Passionsblume hat eine lange Geschichte als Heilpflanze. Jahrhundertelang nutzten die indianischen Ureinwohner Amerikas ihre Eigenschaften, um eine Reihe von Beschwerden zu lindern, darunter Schlaflosigkeit, Panikattacken, Angstzustände und Krämpfe. Im 18. Jahrhundert wurde die Pflanze von den Konquistadoren nach Europa gebracht.
Passiflora incarnata – Kletterpflanze mit bezaubernden Blüten
Die Passionsblume (Passiflora) ist eine Kletterpflanze, die bis zu 10 Meter lang werden kann. Sie ist mit schönen, auffälligen, bläulichen Blüten geschmückt, die einen Durchmesser von 5 bis 8 Zentimetern haben. An der Ranke findet man dreilappige Blätter, die zwischen 7 und 17 Zentimeter groß sind. Die Blüten wachsen einzeln in den Winkeln der Blätter. Sie zeichnen sich durch einen voluminösen Blütenboden, eine Blumenkrone mit fünf Blütenblättern und eine fadenförmige Blumenkrone aus. Im Inneren der Blüte befinden sich fünf Staubblätter, die einen Stempel umschließen.
Dank der Schnurrhaare an den Blättern ist die Pflanze in der Lage, nach oben zu klettern. Die Passionsfrucht, eine große eiförmige Beere mit zahlreichen Samen, ist zunächst grün und wird später gelb. Die Passionsblume wird zwischen Juli und September geerntet, wenn sie in Blüte steht. Das Passionsblumenkraut (alle oberirdischen Teile der Pflanze) wird als primärer medizinischer Rohstoff verwendet.
Zusammensetzung der Passionsblume, d. h. eine Fülle von Flavonoiden und Indolalkaloiden
Das Passionsblumenkraut ist reich an einer Vielzahl von Flavonoidverbindungen wie Apigenin und Luteolin-C-Glycosiden und -Glucosiden. Die Flavonoide sind für den Großteil der gesundheitsfördernden Eigenschaften der Pflanze verantwortlich. Darüber hinaus enthält die Pflanze große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, die für das Immun- und Nervensystem wichtig sind. Außerdem enthält das Kraut Indolalkaloide, die für ihre blutdrucksenkende und beruhigende Wirkung bekannt sind.
Die Passionsblume enthält auch eine geringe Menge an ätherischem Öl, das sich durch seine entzündungshemmenden und antiseptischen Eigenschaften auszeichnet. Darüber hinaus ist das ätherische Öl für das ausgeprägte Aroma der Passionsblume verantwortlich.
Das Passionsblumenkraut enthält eine Reihe von bioaktiven Bestandteilen wie:
- Eiweiß,
- Vitamin C (ist ein essentieller Nährstoff für den menschlichen Körper, spielt eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung gesunder Haut, Knochen und Blutgefäße und unterstützt das Immunsystem),
- Vitamin A (ist ein essentieller Nährstoff, der eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des gesamten Körpers spielt, wobei sich seine besondere Bedeutung aus seiner Fähigkeit ergibt, den Sehapparat zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken und das Wachstum zu fördern.A ist ein starkes Antioxidans, das dazu beiträgt, den Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen, die Zellschäden verursachen können),
- B-Vitamine (eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine, die für eine Reihe von Körperfunktionen unerlässlich sind, u. a. für die Energieproduktion, die DNA-Synthese, die Bildung roter Blutkörperchen, für die Gesundheit der Haut und die richtige Gehirnfunktion),
- Kalzium
- Eisen
- Phosphor,
- Vitexin,
- Isovitexin,
- Orientin,
- Isoorientin,
- Quercetin,
- Kaempferol,
- Saffosid,
- Isosephtosid,
- Vicenin-2,
- Swertisin,
- Gynocardin (cyanogenes Glykosid),
- Chrysin,
- Indolalkaloide, einschließlich Harmin, Harmol und Harman (eine Gruppe von Verbindungen mit bedeutenden biologischen Eigenschaften, darunter zytostatische, entspannende und tonisierende Eigenschaften),
- Kumarin,
- Maltol.
Verwendung der Passionsblume zur Steigerung der Schlafeffizienz und zur Verbesserung der Schlafqualität
Die Behandlung von Schlafstörungen, insbesondere von solchen, die auf ein erhöhtes Stressniveau, nervöse Müdigkeit, einen unregelmäßigen Lebensstil oder Angstzustände zurückzuführen sind, ist durch die Verwendung von Kräutern mit adaptogenen Eigenschaften wesentlich wirksamer. Diese Kräuter haben eine beruhigende Wirkung auf das überaktive Nervensystem und erhöhen die Fähigkeit des Körpers, sich an schwierige, stressige Bedingungen anzupassen.
Die Passionsblume hat genau solche adaptogenen Eigenschaften, die sie zu einem der besten Kräuter machen, umum das geistige Gleichgewicht wiederherzustellen, nervöse Spannungen zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern.
Die Passionsblume wirkt auf das GABA-ergische System und hemmt die Aktivität des zentralen Nervensystems. Dies führt zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei Menschen, die unter übermäßiger geistiger Unruhe, anhaltenden Gedanken in der Nacht oder Schwierigkeiten, einen tiefen Entspannungszustand vor dem Schlaf zu erreichen, leiden.
Die regelmäßige Einnahme von Passionsblumenaufgüssen oder -extrakten, insbesondere am Ende des Tages, kann den natürlichen Abwehrmechanismus des Körpers gegen angstauslösende Reize stärken. Darüber hinaus kann die Passionsblume dazu beitragen, Angstgefühle zu reduzieren und den Geist zu beruhigen. Sie hilft auch, sich von den Problemen des Alltags zu distanzieren, was letztlich das Einschlafen erleichtern kann.
Die Passionsblume ist dafür bekannt, dass sie eine beruhigende Wirkung auf die Psyche hat, indem sie die Aktivität des zentralen Nervensystems unterdrückt, was zu einer produktiveren Nachtruhe führt. Laut der Studie erlebten die Teilnehmer, die den Extrakt dieser Pflanze einnahmen, eine längere REM-Phase während des Schlafs. Die Verbesserung der Schlafqualität führte dazu, dass sich die Studienteilnehmer ausgeruhter fühlten.
Erwähnenswert ist, dass neben der Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln auch die Verwendung einer beschwerten Bettdecke für Schlaf und Erholung äußerst nützlich sein kann. Die Gewichtsdecke für Erwachsene und die Gewichtsdecke für Kinder sind ein immer beliebteres Zubehör für das Schlafzimmer, das dazu beiträgt Sie helfen, Spannungen abzubauen, Stress abzubauen, Körper und Geist zu beruhigen und die Schlafeffizienz zu verbessern.
Es ist erwähnenswert, dass die Passionsblume seit Jahrhunderten für ihre medizinischen Eigenschaften geschätzt wird. Ihr werden beruhigende, angstlösende und krampflösende Wirkungen zugeschrieben, die zur Linderung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und nervösen Störungen beitragen können. Es wird auch angenommen, dass die Passionsblume durch die Erhöhung des GABA-Spiegels wirkt, eines Neurotransmitters, der im Körper Entspannung hervorruft und zur Regulierung der Stimmung beiträgt.
Die Passionsblume besitzt außerdem nachweislich antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden zugute kommen können.
Wie wirkt die Passionsblume auf den Schlaf?
- Sie beruhigt uns innerlich, so dass wir entspannter werden und negative Gefühle unterdrückt werden. Dies erleichtert es uns, in einen harmonischen Schlafzustand zu gelangen.
- Sie sorgt dafür, dass die Phase der schnellen Augenbewegungen, die allgemein als REM bezeichnet wird, länger andauert, was den Schlaf effektiver macht und zu einem höheren Erholungsgrad führt.
- Beim Aufwachen am Morgen fühlt sich der Mensch erfrischt, gestärkt und in einer besseren emotionalen Verfassung.
- Die gesamte Nachtruhe hält länger an. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die Schwierigkeiten haben, früh aufzuwachen und mit unzureichendem Schlaf zu kämpfen haben.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wann Sie am besten aufwachen sollten, um sich ausgeruht zu fühlen, Schlaf-Rechner ein unschätzbares Hilfsmittel sein.
Passionsblume (Passiflora) und ihre Fähigkeit, das Nervensystem auszugleichen und Stress und Spannungen abzubauen
Die Flavonoidverbindungen der Passionsblume haben eine direkte Wirkung auf das Nervensystem, indem sie die Konzentration der Gamma-Aminobuttersäure (GABA) optimieren. GABA ist der wichtigste hemmende Neurotransmitter, der die Übertragung von Impulsen zwischen den Neuronen reguliert, eine Überstimulation reduziert und das Gleichgewicht im Organismus wiederherstellt. Passiflora hat auch starke adaptogene Eigenschaften, die dem Organismus helfen, sich an alle äußeren Umstände anzupassen.
Denken Sie daran, dass bei erhöhter Nervosität, Stress, schnellen Stimmungsschwankungen, Hyperaktivität, Konzentrationsproblemen, emotionaler Instabilitätemotionaler oder intensiver Nervosität und Explosivität, Passionsblume oder andere natürliche Inhaltsstoffe, die das GABA-System beeinflussen, empfohlen werden. Auch somatische Symptome, die aus neurotischen Störungen resultieren, wie Herzklopfen oder Magen-Darm-Beschwerden, können durch die Einnahme dieser Pflanze gelindert werden.
Passionsblume – ein möglicher Helfer im Kampf gegen Süchte
Die Passionsblume (Passiflora) ist eine Pflanze, die denjenigen, die mit Süchten zu kämpfen haben, erhebliche Vorteile bieten kann. Ihre adaptogenen, stresshemmenden, beruhigenden, entspannenden und neurotransmitterstabilisierenden Eigenschaften machen sie zu einem wertvollen Instrument zur Linderung von Entzugserscheinungen und zur Unterstützung der Genesung von der Sucht. Ob es sich um eine Abhängigkeit von Alkohol, Nikotin, THC, Opioiden oder anderen Substanzen handelt, die Passionsblume erweist sich als hilfreich bei der Unterstützung von Menschen in der Genesung.
Passionsblumenextrakte als pflanzliches Mittel gegen Angst und Unruhe
Studien haben gezeigt, dass die Passionsblume beruhigende und entspannende Eigenschaften aufweist. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Zubereitungen mit Extrakten aus dieser Pflanze zunehmend als Ersatz für herkömmliche Psychopharmaka verwendet werden.
Die längerfristige Einnahme von Passionsblumenkraut-Extrakten kann Ängste wirksam reduzieren und auch die psychischen Funktionen stabilisieren, ohne dass die Gefahr einer Abhängigkeit besteht.oder unerwünschten Nebenwirkungen, wie sie bei Benzodiazepinen und anderen starken Beruhigungsmitteln zu befürchten sind.
Passiflora – Eigenschaften zur Linderung vieler körperlicher Beschwerden
Die Wirksamkeit der Passiflora bei der Linderung von Ängsten, der Stabilisierung des Nervensystems, der Beruhigung von Emotionen und der Wiederherstellung eines erholsamen, regenerierenden Schlafs ist nur die Spitze des Eisbergs. Passiflora ist auch ein wertvolles Heilmittel für viele andere Beschwerden.
Die gesundheitlichen Eigenschaften der Passionsblume sind bedeutend:
- Man hat festgestellt, dass die Pflanze eine krampflösende Wirkung hat und möglicherweise bei der Behandlung von Epilepsie nützlich sein könnte.
- Die Verwendung dieser Pflanze hat sich bei der Parkinson-Krankheit als nützlich erwiesen.
- Die Passionsblume hat sich als starkes Antioxidans erwiesen.
- Die Pflanze ist dafür bekannt, dass sie Husten vorbeugt und die mit Asthma verbundenen Symptome lindert.
- Die Pflanze enthält Substanzen, die krampflösende und schmerzstillende Wirkungen haben.
- Das Kraut eignet sich auch gut zur Beseitigung von Migräne.
- Bei der Passionsblume wurde eine positive Wirkung auf die Libido beobachtet.
- Die Passionsblume verfügt über gute antidepressive Eigenschaften.
- Bei regelmäßiger Einnahme von Passionsblumenextrakten können Symptome, die durch hormonelle Schwankungen entstehen, gelindert werden.
- Auch physische und psychische Symptome, die durch Stress verursacht werden, können durch die regelmäßige Einnahme von Passionsblume wirksam reduziert werden.
- Sie wirkt sich positiv auf die Funktion des Verdauungssystems aus und lindert Verdauungsprobleme.
- Die Pflanze ist eine wertvolle Unterstützung für das Herz-Kreislauf-System. Sie ist auch hilfreich bei der Regulierung von zu hohem Blutdruck.
- Sie wirkt gut bei mangelnder Vitalität, Erschöpfung, Überarbeitung, Schwäche und erhöhter geistiger Anstrengung.
Verwendung der Passionsblume – wann sollte sie verwendet werden, in welcher Form sollte sie eingenommen werden und wie sollte die Dosierung gewählt werden?
Passionsblumenkraut gibt es in verschiedenen Formen, z. B. als traditionelles getrocknetes Kraut zum Aufbrühen, als pulverisiertes Kraut oder als Kräutertee mit mehreren Inhaltsstoffen. Passionsblumenkraut-Extrakte werden auch in Präparaten gegen Stress, zum Schlafen, als Beruhigungsmittel und als Adaptogene verwendet. Diese Produkte gibt es in Form von Kapseln, Tabletten, Sirup und Tropfen.
Getrocknetes Passionsblumenkraut kann auch zur Herstellung von Aufgüssen oder Tinkturen verwendet werden, um die Gesundheit zu unterstützen.
Um einen Aufguss aus Passionsblume zuzubereiten, mischen Sie 1 Teelöffel des getrockneten Krauts mit 1 Tasse Wasser. Das Kraut wird mit kochendem Wasser übergossen und 15 Minuten lang zugedeckt ziehen gelassen. Der Aufguss sollte 2-3 Mal täglich getrunken werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Bei der Verwendung von Passionsblumentinkturen beträgt die angemessene Menge ein bis zwei Teelöffel, zwei- bis dreimal täglich.
Bei Passionsblumenextrakten in Form von Kapseln oder Tabletten wird eine Dosis von 500-800 mg pro Tag empfohlen .
Passionsblume – Kontraindikationen für den Gebrauch. Wann sollte diese Pflanze gemieden werden?
Schwangeren Frauen wird geraten, die Passionsblume nicht zu konsumieren, da sie Gebärmutterkontraktionen auslösen kann, die zu vorzeitigen Wehen oder einer Fehlgeburt führen können. Stillende Mütter, Kinder unter 12 Jahren und Personen, die Schlaf-, Angst-, Antidepressiva oder Beruhigungsmittel einnehmen, sollten ebenfalls von Passionsblumenpräparaten absehen.
Obwohl die Passionsblume im Allgemeinen als sicher gilt, gibt es einige potenzielle Nebenwirkungen zu beachten. Bei manchen Menschen kann es zu Schwindel, Verwirrung oder übermäßiger Sedierung kommen, wenn sie Passionsblume konsumieren, insbesondere in Kombination mit anderen Beruhigungsmitteln oder Alkohol.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie die Passionsblume einnehmen, wenn Sie an einer Krankheit leiden, schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen.
Passionsblume – Nebenwirkungen
Die Einnahme erheblicher Mengen von Passionsblumenpräparaten kann zu Nebenwirkungen führen. Zu diesen Wirkungen gehören vor allem übermäßige Schläfrigkeit, Verwirrtheit, Benommenheit, Schwindelgefühl und Kopfschmerzen.
Weitere mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen und beschleunigter Herzschlag.
Kann man die Passionsblume im eigenen Garten anbauen? Die wichtigsten Anbauempfehlungen
Beim Anbau der Passionsblume gibt es einige Dinge zu beachten. Diese Pflanzen, die für ihre schönen, exotisch anmutenden Blüten bekannt sind, werden in der Regel in Kübeln oder als Ranken an Spalieren gezogen.
Die Passionsblume braucht einen gut durchlässigen Boden und viel Sonne, um zu gedeihen. Außerdem ist es wichtig, die Pflanze regelmäßig zu beschneiden, um ein gesundes Wachstum zu fördern und ihre Größe zu kontrollieren. Bei richtiger Pflege ist die Passiflora eine wunderbare Ergänzung für jeden Garten oder Innenraum.
Die Passiflora ist eine ästhetisch ansprechende Pflanze, die das Auge erfreut. Mit ihren dichten Stämmen klettert sie mühelos über eine Vielzahl von Oberflächen, darunter Gartenzäune, Pergolen, Veranden, Terrassen, Baumstämme und Felsen, was sie zu einer vielseitigen Bereicherung für jeden Außenbereich macht.
Die Pflanze produziert große, auffällige Blüten, die einen herrlichen Duft verströmen. Für Gartenneulinge ist die Passionsblume eine pflegeleichte und einfach zu ziehende Pflanze.
Obwohl die Passionsblume in Amerika beheimatet ist, wird sie heute in verschiedenen Ländern der Welt angebaut. Die Passionsblume ist eine vielseitige Pflanze, die an verschiedenen Standorten angebaut werden kann, z. B. in Häusern, Gärten und auf Terrassen. Die Passionsblume ist tolerant gegenüber niedrigeren Temperaturen, sollte aber vor Frösten unter minus 5 Grad Celsius geschützt werden.
Siehe auch: Baldrian (Baldrian) für den Schlaf
